睡眠の質向上によもぎ蒸し

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No2329

こんばんみー😃🌃

夜寝るときにクーラーをつけると

朝起きるとだるいし、

クーラーをつけないと寝苦しい…
睡眠負債に陥りやすい季節ですね。

ヤクルト１０００が品切れになったり

するほどに
今睡眠が注目されています。

でもただ長く寝れば良い…

というわけではなくて、

大切なのは睡眠の質なんです⭐

ノンレム睡眠でどのくらい寝れるのか❓️

というのが重要になってきます。

ノンレム睡眠とは、

脳も身体も熟睡している状態のこと。

つまり、熟睡できないという方は、

睡眠は取れているけど

ノンレム睡眠に移行できておらず、

レム睡眠の状態が長いことが考えられます。

お客様からのお声として、

よもぎ蒸しをした日はよく眠れるよー❗

というお声をいただきます。

1.体が温まる
↓
2.副交感神経が優位になり
リラックスモードになる
↓
3.睡眠を誘う副交感神経の活躍により深い眠りに！

副交感神経の働きは血管を広げ、

筋肉を緩ませ、緊張から解き放す効果が

あります。

よもぎの香りにも癒されて、

心も身体もリラックス☆

忙しい毎日だからこそ、

心と体が緩む時間を意識的に持つことを

おススメしています。

そして冷えはどんな病気にでも起こりやすい、

身体を温めて免疫力をUPさせることで、

様々な病気に打ち勝つ

強いカラダを作ってくれます。

「身体を温める」ことは

「自己免疫力を上げる」ことに繋がります。

最近またコロナが流行ってると

聞きます。

今の状況にもぴったりですね。

いいことずくめのよもぎ蒸し

是非お試しください☆

(ここまで熟睡できたら幸せだね✨)

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