生理中のイライラの原因

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No.2263

こんばんみー😃🌃

生理前は精神的に不安定になりやすい

ものですが、

生理中もイライラー😡が

続く人ってたくさんいます。

ただでさえ生理痛で辛いのに、

気持ちまでイライラするのは嫌ですね。
しかも毎月やってくるので、

なるべく不快な気持ちはなくしたい。

女性の身体は

男性が思うよりとても複雑だし

大変です💦

どうか、

理解して思いやってあげてくださいね⭐

なんでこんなイラつくの…❓️
これにはちゃんと理由があります。

生理周期はエストロゲン（卵胞ホルモン）と

プロゲステロン（黄体ホルモン）という

2つの女性ホルモンで生み出されています。

この分泌量のバランスが崩れると

精神的に不安定になります。

特に生理前は、

この2つの女性ホルモンが激しく増減する

タイミングなので

精神的にイライラしやすくなるのです。

ホルモンバランスの乱れ以外の原因で

考えると、

・生理痛の痛み
・鉄分不足
・血糖値の低下

があります。

少しでも解決していくには、

・ストレスを溜めない・解消する
・睡眠をたっぷりとる
・体を冷やさない
・バランスのよい食事をとる
・鉄分を積極的に摂取する

体の冷えは経血の排出を滞らせて、

生理痛を悪化させてしまいます。

痛みによるイライラを防ぐためにも、

できるだけ子宮周辺を

温めるようにするのがよい❗

よもぎ蒸しはホルモンバランスを整えるので、

生理中のイライラ・PMS・生理痛などに

効果的です。

凛泉の役目は
きちんと子宮を温めて、

毎月の生理を穏やかに過ごせるようにと

お伝えすることです。

これを読んでくれた

男性のあなたは

隣にいる奥さん、彼女、

を気遣ってあげてくださいね⭐

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