できないと諦めるよりできること探しでせめてプラマイゼロ

No.2211

 

 

 

 

 

 

こちゃにゃちわ(*>ω<*)⭐

 

 

 

久しぶりの晴天❗

気持ちいいー👍️

 

 

 

↑を、待合室から見てるわたし…

 

 

 

 

 

 

 

今日は朝から

薄目で見たらリッツ・カールトン

に来ております( *´艸｀)

 

 

 

 

この時間が

本日のブログ更新の時間となります🎵

 

 

 

 

週イチで必ずよもぎ蒸しを

している私でさえ

こんなにお天気良くても

風がつめたぁー💦さぶっ

 

 

 

 

逆に言うと

温活をしているから

ちょっとでも冷えるのを

身体が嫌がるの…かも…しれないけど…

 

 

 

 

まぁ、

そこは分かりませんがｗｗｗ

 

 

 

 

 

女性だと約８割、

男性でも４割以上の人が、

冷え性だって自覚があるそうです。

 

 

 

 

女性のほうが男性より

冷え性が圧倒的に多い

なぜ？

 

 

女性は男性に比べて筋肉量が少ないので、

作り出される熱量が少ない

 

 

女性は男性にはない月経や出産、

閉経といった変化があり、

ホルモンのバランスが乱れやすい

傾向にあると言われています。

 

 

 

ホルモンバランスが乱れると、

体温調節をしている自律神経が影響を受けて、

血液の循環が悪くなり、

結果冷え性になりやすい。

 

 

いつもよくブログでネタにします。

だってストレスはゼロにはできないですもん。

 

 

仕事や育児、家事などに追われて

イライラするかもしれないし、

夏や冬には室内と外の気温の差が大きすぎて、

体のストレスになるかもしれません。

 

 

 

ストレスを感じると

誰もが自律神経のバランスを

崩しやすくなっちゃいますね。

 

 

現代女性の体温は、

昼夜逆転の生活(夜勤とか夜のお仕事関係)

食事の時間がバラバラとか、

生活習慣がどうしても安定できない。

 

 

 

乱れた生活習慣は

自律神経のバランスを乱す原因にもなり、

体温調節機能も乱れて

冷え性を招いていきやすいです。

 

 

 

冷え性の改善策として、

まずは自分の生活を

見つめ直してみてください😊

 

 

 

 

◯◯はどーしても無理なら

△△ならできるのでは？

 

 

 

 

できること探しで

ブラマイゼロでもいいじゃない🎵

 

 

 

冷たい飲み物や食べ物を摂ってないかな？
階段を使わないで

エスカレーターやエレベーターを

利用していないかな？
入浴はシャワーで済ませていないかな？

 

 

 

 

できること探しのひとつで

よもぎ蒸しは最強です(*^^*)

 

 

よもぎ蒸しは、

身体の温度を上げます。

血流が良くなります。

 

 

 

 

汗で疲労物質を排出し、

内臓が温まることで、

婦人系のトラブルの改善や

便秘の改善にも期待できます。

 

 

 

その他にも、

よもぎにはホルモンバランスを整えたり、

リラックス効果や

自律神経が整うことで

不眠やストレス解消にもとっても効果あり‼️

 

 

 

 

めっちゃスッキリ✨

します🎵

 

 

冷え性改善策のひとつとして

よもぎ蒸しを試してみてくださいね😁