自分の平熱、何度か分かりますか？

No.2202

 

 

 

 

 

 

こんばんみー😃🌃

 

 

 

 

最近、自分の平熱を知ってる人が

少なくなってきた気がする…

 

 

 

 

健康的な人の平熱は36.5～37.1度。

 

 

 

 

 

さぁ、手元の体温計で測ってみてください😊

 

 

 

 

ちなみにわたしは

 

 

お、いつもより低い…

 

 

 

 

実は今、36度以下という

低体温の人が増えています。

 

 

 

 

 

なぜ低体温がよくないのか？
体温が上がると血液の流れがよくなり

免疫力が高まります。

 

 

 

 

血液は体を構成する約60兆もの細胞に

栄養と酸素を送り届け、

かわりに老廃物を持ち帰る働きをしています。

 

 

 

 

その血液の中には、

免疫機能を持った白血球さまが存在し、

その白血球さまが体の中を巡ることで、

体の中の異物をパトロールしているのです。

 

 

 

 

 

体温が下がると血流が悪くなり、

免疫力も低下し、

体内に異物を発見したとしても、

素早く駆除してくれる白血球さまを

集めにくくなり、

ウイルスや細菌に負けて

発病しやすくなってしまいます。

 

 

 

 

 

健康を維持してくれる免疫力は

体温が下がると低下すると

何度もお伝えしているので

ご理解していただいてると思います。

 

 

 

 

簡単に言うと、

免疫力が30％低下したと想定します。

 

 

 

 

 

1日に1500個ほどのがん細胞が、

免疫システムから見逃されて

増殖していく可能性があります。

 

 

 

 

体温が正常に保たれていれば、

これらの免疫システムが正常に作動して、

健康が保たれるということになるんです。

 

 

 

 

多くの人が体質改善を

望みます。

 

 

 

 

 

そのためには、

まず自分の平熱を知り、

低体温を克服して、

血流をよくしておくことが、

体質改善につながります。

 

 

 

 

 

体温を上げると、

 

・基礎代謝が上がり、太りにくくなる

 

 

・ストレスに強く、病気になりにくい健康な体

 

 

・新陳代謝が活発になり細胞レベルから若々しくアンチエイジング

 

 

・エネルギーを消費する体になり、

内臓脂肪の解消につながりメタボ対策

 

 

 

・血行がよくなり血液量が増え、

細胞に十分な酸素と栄養が供給される

 

 

 

・骨そしょう症の予防

 

 

 

・腸のぜん動運動が活発になり、

便秘や大腸がんの予防

 

 

 

・脳の血流がよくなり、

記憶力低下や認知症の予防

 

 

 

こんなに効果があるんです。

 

 

 

そしてなんといっても

体の冷えはダイエットの大敵です。

 

 

 

体温が1度下がると、

新陳代謝が約12％悪くなると言われています。

 

 

 

 

同じ分量を食べていても、

12％分基礎代謝量が落ち

蓄積させるということ。

 

 

 

 

 

よもぎ蒸しは、骨盤内、内臓を温めるため

冷えを改善し、

基礎代謝が上がり、

脂肪を燃焼しやすい体質へと改善します。

 

 

 

 

続けることで体の変化を感じることができます。

 

 

 

 

基礎体温を上げて、

健康で、なおかつ痩せやすい体作りを

してみてください☆

 

 

 

 

では今日はこの辺で🎵

(気合いの1000文字超え✌️)