女性ホルモンと自律神経の関係

No.2160

 

 

 

 

 

 

こんばんみー😃🌃

 

 

 

 

今日は勉強した内容を

すぐにアウトプットします。

 

 

 

 

たまにはわたしも

真面目に文章書きますよー😁

 

 

 

 

 

今日は自律神経と女性ホルモンについて

書くんだけど、

こういう勉強は何度も何度もしてます。

 

 

 

 

そして何度もアウトプットしてます。

アウトプットすることで

より自身の学びになり、復習できます。

 

 

 

 

 

男性と女性では、

女性の方が自律神経が乱れやすいです。

 

 

 

 

これはイメージつきやすいかと思いますが

ようするに

女性ホルモンと自律神経が

とても密接に関係しているから。

 

 

 

 

女性ホルモンの分泌を

コントロールしているのは、

脳の視床下部です。

 

 

 

 

そして自律神経のコントロールをしている場所も

視床下部、

女性ホルモンと自律神経の

コントロール場所はすごく近いということ。

 

 

 

 

なので、女性ホルモンのバランスが乱れると、

自律神経のバランスも乱れる場合が多いです。

 

 

 

 

 

自律神経には、

交感神経と副交感神経があります。

 

 

 

 

過去に何度も何度もブログで

書いていますね😊

 

 

 

 

交感神経は活動の時に働く神経、

副交感神経はリラックスモードの時に

働く神経ですよね。

 

 

 

 

この2つの神経は睡眠時間を境に、

うまく精神のバランスが取れるように

時間帯によって優位を決めて働いています。

 

 

 

 

それに伴って、

内臓やそれぞれの器官の働きも

コントロールされているので、

自律神経のバランスが乱れると、

様々な不調が現れます。

 

 

 

 

 

例えば自律神経の乱れによる症状は

このようなものがあります。

 

・自律神経失調症
・過敏性腸症候群
・神経性胃炎
・過呼吸症候群
・メニエール病

 

 

 

 

自律神経の乱れに効果的なのは、

よもぎに含まれる

シネオールという香り成分です。

 

 

 

よもぎ蒸しをすると

「なんか癒されるーー✨」

「落ち着く香りがするー♡」

など、

 

 

 

 

まさにシネオール効果です😊

 

 

 

 

シネオールには、

リラックスモードの時に働く副交感神経を

優位にする作用があるので、

自律神経が乱れて

交感神経が優位になっている自律神経を

優しく癒してくれます。

 

 

 

 

自律神経が乱れているときは、

緊張モードの交感神経が優位になっている時。

 

 

 

 

自律神経の調整をしたいときは、

リラックスモードの副交感神経を

優位にしてあげればいい。

 

 

 

 

自律神経が乱れている人は、

(いつも緊張状態の人)

基本的に血流が悪く、体も冷えています。

 

 

 

 

それは交感神経が優位になっちゃって、

緊張の連続で、

血管が収縮してしまっているから。

 

 

 

 

血管の収縮は温めて緩める

これがいい。

 

 

 

 

 

よもぎ蒸しの温め効果により、

血管の収縮が和らいで、

交感神経から副交感神経へと

モードを切り替えてくれます。

 

 

 

 

乱れた自律神経を、

よもぎ蒸しの温め効果で調整することで、

だんだん副交感神経も働きやすくなり、

バランスがよくなってきます。

 

 

 

 

 

よもぎ蒸しの癒される香りと

温め効果で、

自律神経と女性ホルモンを整えていきましょう。

 

 

 

 

リラックスタイムを作る意味でも、

よもぎ蒸しが最適です😊

 

 

 

 

忙しく働き者の福井の女性には

きっと欠かせないツールです😊