痩せるタイミングで効率よくダイエット

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No.2161

こんばんみー😃🌃

最近ダイエットネタをあげていなかったので
今日はこれにしようかな…

よもぎ蒸しをしてる目的として

多いのがダイエット

女性ならこれ永遠のテーマです。

もちろん男性も

その目的で通われる人多いんですが、

今日は女性ホルモンと関連つけて

書きますね。

今日は効率良く体重を落としていくために
痩せ期を利用するといいという話。

前回生理になった日を1日目として

1～4日：リラックス期（生理中）
5～14日：痩せ期
15～21日：調整期
22～28日：デトックス期

ダイエットに効果的な時期には

女性ホルモンと生理周期が

大きく関係しています。

ダイエットに効果的なのは、

生理が終わってから2週間の間。

また、代謝も上がるので、

身体にとっては絶好調な時期。

さらに余分なものを排出しようとする

時期でもあるので、

ダイエットするならこの期間がおすすめ☝️

体重を落とす攻めの時期、

このタイミングで
よもぎ蒸しに入って入って

入りまくります！！

逆にどれだけがんばっても、

なかなか体重が減らない…😭

ダイエッターにとって嫌な時期も

ありますよ…

それは生理前の1週間～生理中

ホルモンのバランスの関係で、

新陳代謝が悪くなって、

身体が水分を溜め込もうとする時期。

その結果、むくみが起こり、

脂肪が落ちにくくなったりします。

そして水分を溜め込むから

冷えるよね。

あと、このときって食欲が増す😭

精神的にも不安定になってイライラ😒💢💢

この時期はダイエットをするのに

向いていません💦

諦めましょう。

だけど実は

この時期もよもぎ蒸しがおすすめ⭐

代謝を下げないように、

肌あれなどをしないように

リラックスして過ごすために。

タイミングを計りながら

効率的にダイエット。

これって自分の身体としっかり

向き合えるひとつの方法でもあります😊

是非実践してみてください。

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