よもぎ蒸し✖️ベリーダンス

No.2047

 

 

 

 

 

こんばんみー😃🌃

 

 

 

 

今日は仕事終わりに

ベリーダンスのレッスンに行ってきました。

 

 

 

 

10月1日(日)

ハピリン一階にて発表会があります。

 

 

 

 

最初は優しかった…ぬるかったレッスンも

発表会の前になってくると

細かい指先までの指導が

入ります。

 

 

 

 

ひとつひとつの動きを丁寧に

指先まで女性らしく…

 

 

 

 

鏡貼りのスタジオで

徹底的に指導

 

 

 

 

指先までしなやかに…

からだの動きもなめらかに…

 

 

 

 

けど、

面白いほど顔がこわばっています(笑)

 

 

 

 

今こそ女性ホルモン放出して😂

顔つきも柔らかくいきたいんですが、

これがなかなか…😅

 

 

 

はい❗

ここでうまいこと繋ぎます✌️

 

 

 

 

よもぎの効果として、

欠かせない魅力が

よもぎ蒸しとホルモンバランスの関係😊

 

 

 

 

 

よもぎ蒸しは元々、

産後の身体を順調に回復させてくれるもの

として、

韓国の民間療法として使われていました。

 

 

 

 

 

なので、この効果は納得できるんですが、

なぜホルモンバランスを整えてくれるのか。

 

 

 

 

 

「骨盤底筋」という筋肉をご存じですか？

 

 

 

 

 

よもぎ蒸しが

ホルモンバランスを整えてくれるために

大きく関係してくるのが、

この骨盤底筋です。

 

 

 

 

 

 

骨盤底筋が衰える原因は、

出産や年齢、更年期や運動不足、

肥満といわれています。

 

 

 

 

 

骨盤底筋群は深い所にあるため、

鍛えるのが大変な筋肉だそうです。

 

 

 

 

 

筋肉は使わないと衰えていきます。

なんとしても骨盤底筋を活性化させることが

大事なんです。

 

 

 

 

骨盤底筋が衰えるとどうなるかというと、

 

 

 

 

⭐ボディラインが歪む

⭐子宮や膀胱を圧迫させる

⭐骨盤が緩み、ボディラインが崩れる

⭐下腹がぽっこり出る

⭐お尻が垂れる

 

 

 

ベリーダンスをして、

わたしもボディラインがやたらと

気になり、

今まで見て見ぬふりしてきたものが

あらわとなってきました。

 

 

 

 

骨盤底筋がしっかりと働くと、

骨盤が正しい位置に保たれ、

血流が促進されます。

 

 

 

 

 

それにより、

骨盤内にある卵巣機能が向上し、

女性ホルモンの分泌量が減少するのを

防いでくれることが期待できます。

 

 

 

 

そのために一役買ってくれるのが

よもぎ蒸しというわけです。

 

 

 

 

 

よもぎ蒸しの蒸気が当たる膣口と肛門。

この部分に当たる蒸気は、

骨盤底筋にも当たります。

 

 

 

 

 

蒸気が当たると、

筋肉にある血管が広がり血流が促進されます。

すると、

筋肉が活性化し卵巣機能が上がるため、

女性ホルモンのバランスが整うと言われます。

 

 

 

 

骨盤底筋を衰えさせない。

 

 

 

まぁ…

多少衰えてますよ…そりゃね…

 

 

 

 

けど継続は力なり

やらないよりやったほうがいい。

 

 

 

 

今日はベリーダンス✖️よもぎ蒸し

という話題でした。

 

 

 

10月1日　12:00~

お時間ある人は是非ハピリンに

観に来てくださいね😉