その不調、水毒かもしれません

Tweet

Pocket

No.1993

(123)

こんばんみー😃🌃

最近、手足がむくむんです😭

というお客様がやたらと多く感じる…

夏でも体が冷えるとか、

疲れやすい、手足がむくむとか、

そんな人は、もしかしたら

「水毒（すいどく）」かもしれませんよー。

【水毒とは？】
リンパ液やだ液、汗など、

血液以外の体内の余分な水分が、

体内の所々にたまった状態のことです。

余分なところに水分がたまり、

必要なところに水分が補給されていなくて、

水分代謝が乱れてるんです。

その症状として、

・むくみやすい
・肌がべたつき、湿疹などがでやすい
・虫刺されのあとがなかなか消えない
・息切れや咳がでる
・手足の冷え・めまい、耳鳴り、おりもの、鼻水、目やになどが出やすい
・胃がもたれる
・体調を崩しがち

これ、何個か当てはまると

かなりしんどそうですねぇ…( ノД`)…

ちなみにわたしの診断は

ゼロでした🎵

いくつ当てはまりましたか？

水毒になる原因として

水分の処理がうまく作用しなくなり、

水分が滞ることが原因、

トイレにあまり行かなくなるとか

そんな感じ。

また冷えや水分のとりすぎでも起こります。

甘いもの、味の濃いもの、刺激物、

油もの、お酒などのとりすぎは

水分代謝を乱し、

水を全身に巡らせる力をなくします。

対策は日頃の生活習慣を見直すことに

ありです。

まず水分をとりすぎないことが大切。

わたし…水毒かも…と思ったなら

飲みたいときは、

水分代謝を悪化させる冷たいものは避け、

温かいものをゆっくり味わって飲むように。

(今の時期かなり過酷かもしれないけど)

また、体にたまった余分な水分を出すために、

スポーツで汗をかくことや、

ゆっくり入浴してたっぷり汗を流すようにする。

水毒の人は俗にいう水太りな人がほとんどです。
水太りかどうか、チェックしてみましょ❗

□朝起きた時、体温が36℃ない
□運動不足である
□おへそより下が冷たい
□砂糖、塩、白米をよくとる
□睡眠の質が悪い
□1日1リットル以上、水分（水以外）を飲んでいる
□しょっちゅう、喉が渇く
□汗っかき
□ほとんど汗をかかない
□瞼が重たい
□二重あご
□下っ腹がでている
□下半身太りしている

5個以上あてはまった方は、
水毒による水太りさん可能性大。

体の中はきれいな水分を保つように。

きちんと汗をかいて、

むくみのないすっきりな体、
水毒を改善して夏の冷えをなくしましょう！

Tweet

Pocket