夏はこうやって乗り切る❗

No.1994

(124)

 

 

 

 

 

 

こんばんみー😃🌃

 

 

 

 

今日は金曜日、

福井市中央倫理法人会の

モーニングセミナーの日でした。

 

 

 

 

すごいですよー❗

毎週行くようになって

３年くらいかしら…

 

 

 

 

一応目覚まし⏰かけますけど

目覚まし鳴る2分前に起きるんです。

 

 

 

 

これも継続は力なり❗

 

 

 

 

今日の講話は面白かったですよー⭐

 

 

 

 

 

 

バックパッカーひとり旅って…

しかも世界一危険な国と言われる

南アフリカって…

 

 

 

 

 

 

 

わたしの平凡な脳ミソでは

到底理解できません。

 

 

 

 

タビビトゆうじさんは

一体どんな思考してるのかしら

 

 

 

 

だからこそ面白い

わたしの人生観では絶体味わえない

貴重な体験談をいくつも…

 

 

 

 

気になる方もそうでない方も😂

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つか、

なんて毎日…痛いほど暑いの？

日差しが熱い🥵

 

 

 

 

横のウェルシア行くだけなのに…

前のファミマ行くだけなのに…

 

 

 

あづいー🥵

 

 

 

これ、南アフリカって

もっとあついんだろうね…💦💦💦

 

 

 

 

 

でも冷えるんですよ…

こんな暑いくせに

 

 

 

 

なにイッチャッテんの？

って思うでしょ

 

 

 

 

まじですから。

 

 

 

 

 

夏は冷房による外からの冷えと、

冷たい物の取りすぎで内臓が冷えて、

そのせいで

体温が冷えている人が多いです。

 

 

 

 

この原因で体調をくずし、

下痢などの症状が出てる人もいます。

 

 

 

 

 

【夏場の下痢対策として】

 

 

カフェインが少ない、温かい飲物を飲む。

 

 

 

胃腸は冷たい物を取り過ぎると冷え、

働きが悪くなるから、

温かい飲物を飲むようにします。

 

 

 

 

できるだけカフェインを取り過ぎずにね、

ほうじ茶、麦茶、ハーブティーなど、

マイルドなものを飲むのをオススメします。

 

 

 

 

 

体の中から温まって、下痢も少し治まります。

 

 

 

 

 

そして体を冷やさないようにする。

 

 

 

 

冷房の効きすぎで体が冷え、

血行が悪くなると胃腸の働きが弱ります。

 

 

 

 

 

常連のお客さんの職場では

常に21度設定だそう…🥶

寒すぎでしょう…

 

 

 

靴下を履く、膝掛けを掛ける、

カーディガンを着るなどして、

体を冷やさないようにしたほうがいい。

 

 

 

 

その他にも

冷房の吹き出し口に近い人は、

直接当たらないようにデスクを移動させたり、

本・ファイルなどを置いたりして、

当たらない様な工夫をするといいですね。

 

 

 

 

また長い時間座りっぱなしで冷えると、

体に良く有りません。

 

 

 

 

エアコンが効きすぎ、

体が冷たくなって来たら部屋の外へを出て、

体を温めたりするのも対策のひとつ。

 

 

 

 

 

そして

お風呂はシャワーで済ませずに湯船に浸かる。

 

 

 

 

暑い夏だと、

どうしてもシャワーを短時間浴びて、

汗を落とせば良い…って思ってしまう。

 

 

 

 

しかし、冷房で冷えきった体は、

38～40℃くらいの温めのお風呂に

ゆっくり浸かって、

全身を温めて血行を良くすると、

弱っていた胃腸の働きも回復します。

 

 

 

 

最後に😃

よもぎ蒸しは冷えた体を芯から温めることができます。

 

 

 

 

冷えは万病の元です。

 

 

 

 

夏場は暑さからのストレスで、

自律神経の働きも鈍り体調を崩しやすいです。

 

 

 

 

冷たい食べ物や飲み物に注意して、

健康に過ごしていきましょう☆