自律神経が整わないと眠りに苦しむはめになる

No.874

 

 

 

 

 

こんばんみー🌙😃❗

 

 

 

今週は、お久しぶりのお客様が沢山ご来店の

週となっております✨

 

 

 

嬉しい😆⤴️💓

 

 

 

お仕事が忙しかった方、

入院していた方、

孫守りしていた方、

 

 

 

そしてみなさん口を揃えて言うのが

『ぐっすり眠れなくなってたー』

 

 

 

 

そして帰り際には

『これでぐっすり寝れそう✨』

 

 

 

 

 

みなさんどうですか？

毎日ぐっすり眠れていますか？

寝てもすぐ目が覚めたりしていませんか？

寝つきが悪かったりしてませんか？

 

 

 

 

このような方は自律神経が乱れてる可能性があります。

 

 

 

 

自律神経を甘くみてはいけないよ‼️

 

 

 

 

自律神経の乱れはいろんな病気の原因となります。
自律神経の乱れを放っておくと、

こころやからだの不調と言った形で現れます。

 

 

 

 

 

また自律神経の乱れ自体も、睡眠の悩みとして現れます。

 

 

 

 

たとえば夜布団に入っても眠れないとか、

体がだるくて朝起きることが出来なかったり……

 

 

 

 

 

 

私も経験あります。

ツラいのよー😭これ

 

 

 

体のオンとオフが乱れた状態だから、

寝付きや寝起きが極端に悪くなります😵💧

 

 

 

 

こうした自律神経から起きる睡眠障害としては

むしろ不眠というより入眠障害。

 

 

 

 

自律神経とは、

体をオンにする交感神経とオフにする副交感神経。

 

 

 

 

 

 

スムーズに眠りにつくには、

交感神経を鎮め、

副交感神経を優位にさせる必要があります。

 

 

 

 

寝る前に携帯とか見てると
交感神経を刺激しちゃうので、

ぐっすり眠るにはとても悪影響🆖

 

 

 

 

 

副交感神経を活発にするものとしては、

ゆったりした音楽や入浴や暗めの照明がいいです。

 

 

 

 

 

ようはリラックスできるくつろぎ空間が

必要なんです✨

 

 

 

 

「よもぎ蒸しをした日は、寝つきもよくて、熟睡出来る～！」

 

 

 

 

 

なぜならそれは
よもぎにはシネオールという香り成分が含まれています。

 

 

 

 

このシネオール、アロマセラピーでよく使われるローズマリーなどにも含まれる成分なんです。

 

 

 

 

 

シネオールは、交感神経の働きを抑えて副交感神経の働きを強める効果、脳を落ち着かせる効果、睡眠を促す効果などのリラックス作用があります。

 

 

 

 

自律神経を整えるのによもぎ蒸しはとても効果的です。

一度よもげばきっと体感してもらえるほど

自信あります✌️

 

 

 

 

寝つきが悪く、睡眠も浅いなどのお悩みの方、

是非よもぎ蒸しチャレンジしてみてね‼️