冬こそ良質な汗をかこう

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No.2625

こんばんみ～☆

この季節、よもぎ蒸しが

なんとも気持ち良き(⁠ ⁠˘⁠ ⁠³⁠˘⁠)⁠♥

なせなら

冬になると意識して行動しないと

汗をかけないから。

最近汗かいてますか？
冬こそしっかりと良質な汗をかくのが

大切です。
自分のかいてる汗が悪い汗だなと思う方は、

原因を把握して、

よもぎ蒸しで良い汗にチェンジしていきましょう。

【悪い汗をかく原因】

・運動不足
・睡眠不足
・ストレスによる自律神経の乱れ
・食生活の乱れ
・冷房の使い過ぎによる温度調節機能の不調
・冷え

【身体のどの部分に汗をかく!?】

・上半身だけ…
糖尿病の恐れ・神経障害で下半身に汗をかけなくなる場合があります。

・首から上ばかり…
更年期障害・女性ホルモンの減少によるホットフラッシュ

・膝の裏
運動により筋肉から熱が出てる。

これ健康良好な証拠＼(^o^)／

・脇
健康良好

※だけど汗に塩分が含まれていると悪い汗

【悪い汗を良い汗に変える対策】

汗腺を活発にさせることが大事です。
家では冷えないようにしたり、

なるべくシャワーじゃなく、

湯船につかる。
半身浴はとても効果的です。

この他にも適度な運動をして、

汗をかく習慣をつけること。

わたしはベリーダンス…

そして最近YouTube見て筋トレなんか

しちゃったりしてる

（いつまで続くかは謎）

汗をかくことで汗腺の機能は発達されます。
そしてストレスを溜めこまないで、

自律神経を整えてあげること。

これから暖房がきつくなりますが、

エアコンを使った風は
一番の悪い汗の原因なので

気を付けてください💦

汗腺の老化は年齢に比例するらしい😨

なのできちんと継続していくことが

大事ですね。

よもぎ蒸しは全身から汗をかくことができます。
また皮脂腺から汗をかくことが出来るので、

汗腺を鍛えるのには

めっちゃいい方法です(*^^*)

これから寒くなりますが、

汗腺を鍛えている方は冬でもきちんと

汗をかくことができるので、
代謝も落ちず、冷えに悩まされません。

汗腺が衰えている人は、

体温調節の汗が出にくくなるため、

冷えを強く感じやすいです。

寒いから汗をかかないのが当たり前！

と思うのではなく、
寒い季節もきちんと汗腺を鍛えれば

気持ちいいくらい汗をかけるようになります。

目指せ体質改善(*^^*)
是非お試しくださいね☆

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