自律神経を整えて心と身体に栄養を

No.2206

 

 

 

 

 

 

こんばんみ😃🌃

 

 

 

 

 

今日のお天気、

 

 

 

 

 

久しぶりに見たこの景色ー

 

 

 

思わず外に出ちゃったよ(笑)

雪の匂い…

 

 

 

 

今年は暖冬で雪が少なかったから

なんか新鮮な感じがした✨

 

 

 

 

かと思ったら

昼過ぎには晴れたり雨降ったり

まるで

女心となんちゃら…

的な( *´艸｀)

 

 

 

 

ただね、この気象の変化で

体バランスが乱れ、精神的にも

参ってしまう…

 

 

 

 

春うつです。

とても多いんです。

心が乱れるとツラいですよね😭

 

 

 

 

 

私たちの健康は、

体を構成する約37兆個の細胞が

しっかり機能する事で守られています。

 

 

 

 

この細胞のエネルギーとなるのは

十分な栄養と酸素。

 

 

 

 

 

これらが足りないと細胞がきちんと機能せず、

やがて全身のあらゆる器官に

不具合が生じてしまいます。

 

 

 

 

そして重要なのが脳。

 

 

 

 

栄養や酸素が不足することで

脳細胞の働きが衰えると、

記憶力や判断力が低下するだけでなく、

内臓や各器官の働きも鈍くなります。

 

 

 

 

胃や腸の機能が衰えれば

消化や栄養の吸収が悪くなり、

下痢や便秘などの不調の原因にもなります！

 

 

 

 

さらに肌や髪、爪などの

細胞の再生が滞ることで、

美容面にも悪影響ですね。

 

 

 

 

こうした不調にはなりたくない。

そのためには

食事や呼吸によって取り入れた栄養と酸素を、

一つ一つの細胞へ届ける血液が重要だと

知って欲しい。

 

 

 

その血液の流れを司どっているのが

自律神経。

 

 

 

 

自律神経を整えることで

血液の流れがよくなり、

全身の細胞の機能が活性化されます。

 

 

 

 

 

そして春うつ…

自律神経には心の状態が大きく

関係してきます。

 

 

 

 

心と体は自律神経を介して

つながっています。

心の状態が良ければ

自律神経のバランスも整い、

体の調子も安定します。

 

 

 

 

仕事…家事…育児…

大忙しすぎる女性たち

 

 

 

 

いろんなストレスを抱える女性にとって、

よもぎ蒸しは、

精神を安定させてリラックスできるなど

自律神経を整える効果が沢山あります。

 

 

 

 

そしてそれは大人に限らず

子供たちも同じ

 

 

 

 

私だって、

あら～って思うほど

心が不安定になるときあるし

 

 

 

 

みんなきっと同じ

大人も子供もみーんな頑張ってる

 

 

 

 

 

毎日頑張っている自分を大切にする、

癒すひとつのツールとして

凛泉があるんだと

胸はって言えるように

 

 

 

 

わたしもまだまだ

頑張らなきゃだね😉