暑くてかく汗では実は痩せない。むしろ太る

No.2015

(145)

 

 

 

 

 

 

 

こんばんみー😃🌃

 

 

 

 

今年は猛暑だから…
大量に汗をかくから痩せるー⤴️

と思われる方もいますが、それは勘違い。

 

 

 

汗をかくとカロリーをたくさん消費していると

思いがちですよね❗

わたしもそう思っていましたもん。

 

 

 

 

 

だけど夏の暑さでかく汗は、

実はほとんどエネルギーを使ってないという

衝撃の事実💦

 

 

汗をかく理由の一つは、

上昇した体内の温度を下げる為に

体内の水分を汗として発散し、

気化熱で身体を冷やすと言う作用があります。

 

 

 

 

ですので、夏に汗を沢山かくのは

痩せる為ではなく

身体の正常な生理反応

なのです。

 

 

 

仮に体重が減ったと言っても、

減ったのは汗や尿として出た体内の水分であり、

脂肪が燃焼されたわけではないんです。

 

 

 

むしろ夏は逆に太りやすい。

 

 

 

 

夏は体温と気温の差が少ないので、

体温維持が簡単にできてしまい、

その結果、

夏は基礎代謝が低くなってしまうんです。

 

 

 

 

そして少し動くだけでも暑くなるからね、

なるべく動かないようにしてしまう・・・。

 

 

 

 

活動量が減りやすく、

エネルギー消費が減少してしまうため、

太りやすくなってしまいます。

 

 

 

汗をかくことによって、

水分に加えて体内からビタミンやミネラルも

失われていきます。

 

 

 

 

知ってますでしょうか。
脂肪の代謝にはビタミンとミネラルが

必要ということを。

 

 

 

 

これらが不足してしまうと

脂肪が効率よく代謝されず悪循環。

 

 

 

そしてアイスクリームやジュースなどの

冷たくて甘い物が増えるでしょ？

 

 

 

 

冷たい食べ物は内臓を冷やし、

必然的に代謝能力が落ちやすいのです。

 

 

 

これらの理由から、

夏は冬よりも内臓は冷えやすく、

基礎代謝も落ちるので太りやすくなってしまうのです。

 

 

 

そんな夏に最適なのは、よもぎ蒸し。

 

 

 

 

よもぎ蒸しでかく汗は普段暑い時に

かく汗とは違うんですよ。
皮脂腺から汗をだすのです。

 

 

 

ダイエットにも効果的で、

よもぎ蒸したった３０分程で

消費カロリーはエアロビクス３時間分とも

言われるんだから。

 

 

 

 

まぁ、ここに関しては

目に見えないものではあるから

わたしも教科書通りのことしか

言えないけど、

 

 

 

 

でもよもぎ蒸しをやったことある人なら

分かると思います。

 

 

 

 

よもぎ蒸ししたあと

めちゃくちゃ疲れる😣💦

 

 

 

 

体育の授業のあとの五時間目って感じ

海で遊んだあとのような感じ

 

 

 

相当な運動をしたあとのように

身体が疲労しています。

 

 

 

 

夏太りを防止するためには、

身体を芯から温める事が大事です。

 

 

 

身体を温めると、

外気温との温度差もなくなり

暑さにも強くなり夏バテ防止にもなります。

 

 

 

 

是非、暑いときこそよもぎ蒸しを

お試しくださいね☆