わたしたちに大事なのはバランスなんです。

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No.2009

(139)

こんばんみー😃🌃

もともと料理は嫌いじゃないわたしですが

最近料理系YouTubeにハマッていて
新しいお料理にチャレンジしてみたり♡

自炊だと不足しがちな野菜を多くとれるので
野菜を中心にしたようなご飯を

作るように心がけてます。

外食ばっかしてると

お肉とか、

好きなものばかり食べちゃって

明らかに偏ってしまうんですよね。

野菜食べときゃ間違いない❗

と思いがちですが、

…そうとも言いきれないです。

野菜には注意点があって
身体を中から冷やしちゃうので、
食べたら、

身体をしっかり温める事も
同時にオススメします。

ほんと今年の夏は猛暑でした。
もし、この夏の間、

サラダやアイス、スムージーなどを
多く食べていたら……

すぐにでも身体の温めを強化した方が良いでしょう。

なぜかというと

夏の野菜って基本的に身体を冷やします。

冬やったら、

野菜をお鍋やスープで調理する事が多いけど、
夏は断然、生で食べる事が多いですよね。

冷房とか冷たい飲み物などでも
日常的に身体を冷やし、
もうすぐ夏を終えた時、

その蓄積が、内臓の冷えが、
慢性化しちゃう可能性があって
これを放置していると、

身体や胃腸の不調、
とにかく冬の冷えに繋がる可能性が

高くなります。

身体が冷えに偏ったら、

バランスが崩れるわけだから、
とにかく身体には良くない。

何においてもバランス大事です！

身体が冷える事を恐れて、
生野菜を食べないとか、

身体を冷やすべき場面で、
冷やさないなんて事はありえないし、
それと同じで、

冷やしたまま放置もありえない。

偏らずできるだけバランスの良いところにいる

努力をする。

食べ物、冷房、運動不足、

などなど、

現代社会では、身体はどうしても冷える方に
偏りがちになってしまう。

だから私たちは、
身体を温める事を意識して、

バランスをとらないといけません。

身体の温めは、日々の生活の中での工夫が
一番大切なのですが、

週に１回くらいは、
よもぎ蒸しでもいいし、岩盤浴でもいいし

サウナでもいいから

自分ではできない最強の温めを

プラスしてあげると、
より効率良く、より効果的に
身体をしっかり深く温める事ができます♡

偏りすぎず、一定でいる。

バランスです。

身体だけじゃなくて、

日常生活やモチベーションなどもそう、

何においても、バランス良い感じ。
そういられる努力をしたいと思っています。

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