ダイエット成功おめでとう👏

No.1999

(129)

 

 

 

 

 

 

こんばんみー😃🌃

 

 

 

 

2000日達成まであと１日と

なりましたー✨😃❗

 

 

 

 

明日なに書こうかと

今からソワソワしておりますが、

 

 

 

 

今日は普通に書きます😁

 

 

 

 

まずご報告します⭐

 

 

 

 

凛泉公式😂ダイエッター和美ちゃん

ついにマイナス10キロ達成しました❗

おめでとうございます🎉✨😆✨🎊

 

 

 

 

いろんな意味で

おめでとうございます🎉✨😆✨🎊

 

 

(なにがめでたいのかは本人に聞いてね笑)

 

 

 

シルエットがめちゃくちゃ細くなりました。

 

 

 

 

 

 

ダイエット前はこんな感じ

 

 

 

 

まあ、本人はこの写真よりも

この写真を見て、

 

 

 

 

自分の背中がいかにごついか

知り、ダイエットを決意しました。

 

 

 

 

10キロ達成ってすごいよ❗

 

 

 

 

和美ちゃんの成功の秘訣は

基礎代謝があがったこと。

 

 

 

いくらダイエット頑張っても

基礎代謝が低かったら

痩せません。

 

 

 

 

ちなみに

基礎代謝量が高い季節は？

と言うと…

 

 

 

 

暑い夏は汗を沢山かくので

代謝が良いと思っている女性が多いはず。

 

 

 

 

 

実は、夏は一番代謝が落ちている季節。

ご存知でしたか❓️

 

 

 

 

体温を一定に保つために

エネルギー消費が高くなるのは
実は秋から冬にかけてなんです！

 

 

 

 

 

なので秋冬が
基礎代謝が高まる季節なので

実はダイエットにも最適なシーズン。

 

 

 

でも、エネルギー源となる食べ物を

夏よりも多く求めるようになり
ついつい食べ過ぎてしまいます。

 

 

 

食欲の秋は食べ物も美味しいしね❗

 

 

 

 

 

また日照時間が短くなることで

脳内の神経伝達物質セロトニンの分泌が

減少します。

 

 

 

 

セロトニンは食欲の調整にも関わっているため、

セロトニン不足により

暴飲暴食を引き起こすとも言われてる。

 

 

 

 

 

これこそが食欲の秋と言われている由来。

 

 

 

 

今はその準備段階と考えて

基礎代謝量が上がってくる秋から
ダイエットを強化！！

 

 

 

 

なので今はスムーズに

スタートできるように

落ち気味の基礎代謝を保たせて

 

 

 

 

和美ちゃんに続いて

ダイエット成功させましょう❗