自律神経を整える習慣

No.1567

(106期004)

 

 

 

 

 

 

こんばんみー🌙😃❗

 

 

 

 

今日のネタは、

今わたしが頑張ってる事のひとつ

ピラティスです✌️

 

 

 

 

 

体温、代謝については

かなり自信ある私だけど、

なんせ身体が固い……

 

 

 

 

ももの裏なんて

まるでコンクリートのように(>_<)

 

 

 

 

ピラティスネタは過去にも感度か

取り上げたのだけど、

最初に比べたら、ほんのちょっとは

良くなったのかなぁ

 

 

 

 

できなかったことができるように

なった…てことは

確実に成長はしてるハズ

 

 

 

 

 

かなり遅い成長かもしれんけど😅

 

 

 

 

 

そもそもピラティスとはなに？

って凛泉でもよく聞かれるんですが、

 

 

 

 

 

骨格を整えることで代謝を上げて、

痩せやすい身体づくりを目指すエクササイズ

 

 

 

 

だそうです。

 

 

 

 

 

身体を引き締めたい箇所を

直接的にサイズダウンをするほか、

骨格が整って

内臓の代謝活動が上がることで

脂肪の燃焼量もアップするそうです！

 

 

 

 

 

痩せやすい身体づくりを目指したい人

おすすめです🎵

 

 

 

 

そしてここからが注目

 

 

 

冷えやむくみの解消、

自律神経を調整する効果も期待できます。

 

 

 

自律神経を調整、

これが大事よね。

 

 

 

 

なんか今日だるいなぁ……

最近あまり眠れないなぁ……

最近イライラするわぁ……

 

 

 

これ、自律神経の乱れの原因おおいに

あります。

 

 

 

 

よもぎ蒸しも自律神経を整える

優秀な施術です。

 

 

 

 

よもぎには、シネオールという香り成分が

含まれています🌿

 

 

 

 

 

シオネールは、

交感神経の働きを抑えて

副交感神経の働きを強める効果、
脳を落ち着かせる効果、

睡眠を促す交換などのリラックス効果が

あります。

 

 

 

このふたつの神経のバランスが崩れると

「なんとなくだるぅ……」になります💦

 

 

 

日々忙しい私たち、

気づかぬうちにストレスが増し、

どうしても交感神経が優位に働きがち。

 

 

 

 

大切なのは、日々の生活の中で

リラックスとリフレッシュを意識して
交感神経と副交感神経の切り替え(ON/OFF）を

上手くすることです。

 

 

 

 

【よもぎ蒸し】は、汗をかくことで

リフレッシュできるし、

香りの成分シネオールの作用で
リラックスできます♡

 

 

 

 

そしていつまでもスタイルを

維持するために【ピラティス】を

 

 

 

 

そしてそれをムダにしない

生活習慣をしていきましょう❤️

 

 

 

 

 

 

 

 

 

変化は動きを通して起こる。
Byピラティス