ダイエットは体重じゃなく体脂肪率を気にするべし

No.1472

 

 

 

 

 

 

こんばんみー🌙😃❗

 

 

 

メリクリ❗メリクリ❗メリクリー🎄🎅🎁✨

 

 

 

クリスマスなんてかんけぇねぇ…

ガッツリ仕事のわたしにも

クリスマスらしいおやつの差し入れ🎵

 

 

 

やっぱり嬉しいよね❤️

なんやかんや言ってもわたしも乙女です♡♡♡

 

 

 

 

 

これ、ミスドの限定やってー

 

 

 

可愛い(*≧з≦)♡

 

 

 

可愛すぎる(*≧з≦)♡

 

 

 

 

 

 

こんなん可愛くて食べれんがぁー

 

 

 

 

 

…

 

 

 

 

…

 

 

 

 

なんて言いながら

 

 

 

頭からおもいっきりイッテヤッタぜ❗

 

 

 

 

中が生クリームで

美味しいのなんのって…

 

 

 

こんな時間に食べたら

体重が……

 

 

 

ダイエッターだったら躊躇してしまう……

ということで、

今日はダイエットネタでいきましょう😃

 

 

 

 

忘年会、クリスマス、そしてこれから

お正月、

食べに食べに食べまくることでしょうw

 

 

 

 

「ダイエット」と言うと、

とにかく体重を落とせばいいと思っている人が

多くいます。

 

 

 

わたしももちろんそうでしたからね😅

 

 

 

でも、それは実は間違っている解釈だと

いうことを今のわたしなら分かる。

 

 

 

本来、痩せるとは

「体の余分な脂肪を減らすこと」

を意味します。

 

 

 

身体を構成しているのは

水分と固形成分（筋肉や骨など）、脂肪の3つ。

 

 

 

 

割合でいうと、

水分が50～60％、

固形成分が20～30％、

脂肪は15～25％

 

 

 

このバランスが崩れると身体にさまざまな弊害を

もたらします。

 

 

 

中でも脂肪の割合（体脂肪率）が

正常値を超えた状態を「肥満」といい、

これは生活習慣病の大きな原因です。

 

 

 

いくら外見がスマートな人でも、

体脂肪率が高かったら、

それは「肥満」ですからね。

 

 

 

正しく痩せるというのは、体脂肪を減らすこと‼️

これなんです。

 

 

【体脂肪率】
「体脂肪率（％）」とは 体重に占める体脂肪の割合、
「自分の体重の何％が脂肪なのか」を示した数値。

 

 

 

健康的な体脂肪率の目安（平均）
女性20～29％とされ、それ以上になると「肥満」です。

 

 

 

体脂肪は内臓が冷える事にもっと増えます。

 

 

 

 

よもぎ蒸しは内臓までしっかりと温まり、

体脂肪を燃やしやすい体に改善してくれます。

 

 

 

 

凛泉の看板ダイエッターかずみちゃん

 

 

 

 

本人に会った人なら納得よね。

ほんと痩せたでしょ😉

 

 

 

かずみちゃんはまたまた現在

停滞期にはいっておりますが、

見た目はやはりどんどんスマートに

なってるんですよね。

 

 

 

体重こそは停滞してるけど

体脂肪が燃えていると推測されます。

 

 

 

 

もともと肥満体脂肪率から

女性平均値まで落ちました。

 

 

 

 

 

いやぁ……

ほんと痩せたねかずみちゃん♡

綺麗になった。

 

 

 

 

だってコロナ太りでまんまるだったんだから

 

 

 

 

 

アンパンマンやん❗

今じゃ考えられないね(笑)

 

 

 

 

なのでみなさんも
体重だけでなく体脂肪も気にかけていただきたいなと思います。

 

 

 

 

私も体脂肪率をキープせねば。

 

 

 

 

世のダイエッターさん

よもぎ蒸しで痩せやすく、

太りづらい体作りをしてみてください☆彡

 

 

 

 

では✋