寝るときに靴下を履いたら逆効果

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No.1398

こんばんみー🌙😃❗

最近足が冷たいお客様が多いです。

凛泉ではまず

よもぎ蒸しの準備運動的に

【足蒸し👣】をします。

だいたい15分くらい

冷えてる人は20分、もしくは30分

思いっきり足にご奉仕します。

先日わたしも30分足を蒸しました。

足が温まっていると

後半の汗が気持ち良いくらい勢いを増します。

凛泉に来られてるお客様は

さすが、普通の方よりちょっと

意識が高いです。

おうちでも冷えない努力を

されています。

ただひとつ、

もし実践している人がいたら

ストップしてほしいことがあります💦

寝るときに靴下をはく

これ、だめです🆖

靴下をはいて眠ると冷えを悪化させてしまいます。

睡眠中は足の裏から

たくさんの汗をかいて体温を調節します。

靴下が密着した状態でいると

必要以上に汗をかいてしまい、

それによって体内の熱を過剰に放出してしまうので

身体が冷えてしまう

しかも、長時間足が圧迫された状態に

なるので、

毛細血管が締め付けられて、

血流が悪くなり

うまく体温調節ができなくなってしまうんです。

着圧スパッツなんかも

要注意❗なんですよー。

良かれと思ってやってることが

逆効果…なんてこと

あるあるなんですよね😅

ふくらはぎを温めてください。

靴下を止めて、レッグウォーマーとかを

着けて眠るのがオススメです。

是非、試してみてね❤️

では👋

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