恐るべし水毒……とは

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No.1078

こんばんみー🌙😃❗

寒い夜にはお鍋です‼️

『昨日なに食べた』

の真似して、鳥の手羽元を一時間ほど

くつくつと弱火で炊いて、

沢山頂いた旬の白菜や葱、お豆腐など

みんなぶっ込み鳥野菜鍋♡

鳥の旨味だしが最高で✨

それをぶち壊すかのように

柚子絞って食べた(笑)

あーうまかったうまかった🎵

ただ、お鍋を食べると翌日むくみやすい……😅

でもこれが厄介な症状を

引き起こす場合もある……(ノдヽ)

水毒

すいどくって聞いたことありますか？

水分を必要以上にとったり、

排泄機能が低下していたりすることから起こり、

むくみや水太り、鼻水や痰、多汗やめまい、むくみや冷えといった不調を起こすといわれている症状です。

余分なところに水分がたまり、

必要なところに水分が補給されていなくて、

水分代謝が乱れることを言います。

【水毒の症状】

・むくみやすい
・肌がべたつき、湿疹などがでやすい
・虫刺されのあとがなかなか消えない
・息切れや咳がでる
・手足の冷え・めまい、耳鳴り、おりもの、鼻水、目やになどが出やすい
・胃がもたれる
・梅雨時に体調を崩しがち

【原因】

水分の消耗と処理がうまく作用しなくなり、

水分が滞ることが原因です。

また水分のとりすぎでも起こります。

甘いもの、味の濃いもの、刺激物、油もの、お酒などのとりすぎは水分代謝を乱し、

水を全身に巡らせる力をなくします。

【生活習慣】

水分をとりすぎないことが大切です。
飲みたいときは、

水分代謝を悪化させる冷たいものは避け、

温かいものをゆっくり味わって飲むように☝️

また、体にたまった余分な水分を出すために、

スポーツで汗をかくことや、

ゆっくり入浴してたっぷり汗を流すように。

水毒の人は俗にいう水太りな人がほとんどです。

美容、健康のために水を飲んだほうがいいと

言いますが、

私はつらいのに無理やり頑張って飲む必要はないと

思います。

さて、あなたはどうかな？

水太りかどうか、チェックしてみましょー‼️

□朝起きた時、体温が36℃ない
□運動不足である
□おへそより下が冷たい
□砂糖、塩、白米をよくとる
□睡眠の質が悪い
□1日1リットル以上、水分（水以外）を飲んでいる
□しょっちゅう、喉が渇く
□汗っかき
□ほとんど汗をかかない
□瞼が重たい
□二重あご
□下っ腹がでている
□下半身太りしている

5個以上あてはまった方は、
水毒に犯されている可能性が高いです。

水毒って……

嫌ですよねー😭水太りってさ……

カロリーゼロの水で太るってさ……

なんかむかつく👊😠

今日のお客様は

普段つらくてあまりお水が飲めないそうで……

でもよもぎ蒸ししてるときは

しっかりお水を飲んでいるんです。

身体が欲しているときに

お水を飲んであげることが大事なんだと

思います。

よもぎ蒸しの後は気になるむくみもすっきりです。

ブーツをはいてきた方が、

「はきやすくなった！」

と言う嬉しい声も聞いてます。

皆様、体の中はきれいな水分を保つように。

汗をかいて、むくみのない、すっきりな体を

目指しましょうね‼️

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