体重計よりも体温計、ダイエットするならまず体温を上げよう

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No.1056

こんばんみー🌙😃❗

なにこの大雨⁉️ーーー😭

テンション下がるわー(笑)

私は基本おうちでお仕事だから

雨に濡れることはないけど、

こんだけきつい雨やと、

傘も守りきれないね……😅

雨に打たれたら必ずいつも以上に

身体を温めて休んでください。

雨に打たれると一気に体温も下がります。

そんなときによもぎ風呂♨️は

最高のごちそうだわ❤️

季節の変わり目ってのもあるし

風邪の引きやすい時期なので気を付けましょう。

よもぎ蒸しで体温を上げることを

私たちは目指しているので

よもぎ蒸しプラス日々の日常温活が

とても大切になってきます。

特に年末、太りやすい行事だらけ。

コロナもだいぶ落ち着いて

今年は❗と、

みなさん飲み会の予定がチラホラあるようです。

私達の体温は1度下がると基礎代謝が約12％低下。

女性の1日の平均基礎代謝量を1200kcalとした場合、
体温が1度低くなると1日で約144kcalのエネルギーを消費できていないことに😨

だから少し食べただけでもすぐに太ってしまうなんてお悩みをお持ちの女性に多いのは
この基礎代謝が低い事が原因です。

体が冷えると、水分や脂肪が溜まりやすくなり、

さらに老廃物も排出しにくくなるため、
むくみ＆セルライトができやすくなります。

代謝が悪くなることで太りやすく＆ダイエットがうまくいかない原因になってしまうのです！

基礎代謝の低い人は、下記のような方。

1.体温が35.9度以下
2.生理不順である
3.手足が冷える
4.疲れやすく、翌日まで疲れが残る
5.あまり汗をかかない
6.少し食べただけですぐ太る
7.肩こり、腰痛がある
8.普段あまり体を動かさない
9.顔色が悪い
10.血圧が低い

目標として、体温を36.5度まであげる事。

血行がよくなるので、抹消血管まで血液が行きわたる
↓
全身の血液循環がスムーズになるので内臓の働きが良くなり代謝機能もアップ
↓
体の熱生産機能も高まり、体内の脂肪を効率よく燃やせる
↓
結果、基礎代謝が上がり、ダイエットにも効果がある。

よもぎ蒸しで脱低体温しましょう。
目標として、体温を36.5度まであげる事。
根本的な太る体質から痩せ体質に。

一時的な体重の減少より太らない身体作りをしよう。

数字に惑わされるよりも、

体質を変える事の方がダイエットには大切です☝️

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