女性の悩みをよもぎ蒸しでデトックス!
温美活サロン凛泉

太らない努力とは

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No.1023

 

 

 

身体の不調の根本は冷えにあり‼️

黄土と漢方の力で心もからだも究極のデトックス♡
福井の女性を元気で美しくしたい✨

黄土漢方よもぎ蒸し温美活サロン凛泉の藤田ゆうこです。

 

 

 

こんばんみー🌙😃❗

 

 

 

 

明日はモーニングセミナーなので

今日は早めの投稿で😁

 

 

 

 

 

あ、昨日打ったコロナワクチン接種の経過……

今現在なんともありません。

 

 

 

熱もなけりゃ、腕も痛くない。

 

 

 

そりゃちょっとは違和感はあるけど

ゴルフの筋肉痛に比べたらへです。

 

 

 

免疫力高いと熱が出やすいとか、

若いと熱が出やすいとか、

 

 

 

ほんとかどーか分からん説が沢山あるけど

それがほんとなら

 

 

 

免疫力高いつもりだったわたしの

自信が……😵💧

ガラガラと崩れる笑

 

 

 

免疫力、代謝

これはなにがなんでも上げていきたい‼️

 

 

 

 

とはいえ、私ももうすぐ46…

いろんなところに老化を感じているこのごろ…
その1つが「代謝の低下」ですね。

 

 

 

 

大好きな温活ではありますが、

さぼるとすぐに代謝が落ちてしまう気がする。

 

 

 

 

食べることが好きなので、

今まで通り食べたいものをしっかり食べていたら、

なんか体重が増えてきた!
お腹まわり、腰まわりについてきた!

 

 

 

こんな声も多くなる40代

 

 

 

 

年齢にさからう事は出来ないんで

わたしの年代は
もっと頑張らないといけないのかもしれないです。

 

 

 

 

よく言われる基礎代謝が下がる理由として

 

 

 

☆冷えによる基礎体温の低下による基礎代謝の低下

☆エストロゲンの分泌減少による食欲アップと

☆満腹ホルモンのレプチンの働きの低下で内臓脂肪が
燃えにくくなる

 

 

 

 

などの理由があるようです。

 

 

 

 

割りと太らないと思っていたわたしも

考えてみりゃ昔は65キロ以上あった

 

 

 

 

 

おかーさんもおとーさんも

ぼっちゃり

 

 

 

ということは、

わたしにもその素質は十分ある

 

 

 

 

ということで、

太らない生活習慣を今一度見直すことにしました。

 

 

 

 

しっかりとした睡眠(睡眠不足は、食欲を増やし、血糖値が不安定になる)

 

 

 

16時間オートファジー食生活(私には、これが課題です)

 

 

姿勢をよくする意識

 

 

 

身体を内側から温めて、老廃物を排出し

デトックスしやすい体をつくる(よもぎ蒸し)

 

 

 

課題は多いけど、ルーキーズでも言ってました

(しつこい❓笑)

 

 

 

無駄な努力なんて、

なに一つないんだ‼️

 

 

凛泉族のみなさまが

いつまでも健康で美しく

あるために、まずはわたしががんばらないと‼️

 

 

 

 

ですね🤭

 

 

 

では✋また明日

 

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