今一度、冷え性について学ぶ

No.1011

 

 

 

 

 

こんばんみー🌙😃❗

 

 

 

今さらですが、

『愛の不時着』にドはまりしたゆうこです笑笑

 

 

 

おかげで寝不足やよー💦💦💦

だめだねぇーこんなんでは……

 

 

 

土曜日はあやね専務の出勤日、

どうやら最近足の冷えが気になるらしい

 

 

 

ということで、

仕事終わりに二人でよもぎ🌿

 

 

 

 

あやね専務も凛泉で働きだして

１年たちます。

 

 

 

仕事においても、少しずつですが

間違いなく成長してるんですよー。

 

 

 

そして、自身の冷えも気になってくるとは、

わたしにしたら嬉しいことです✨

 

 

 

アイスが大好きなあやね専務、

君の冷えは足だけじゃないと思うよ？

 

 

 

今も冷蔵庫にPinoを隠し持っています(笑)

 

 

 

ということで、

今日は冷え性について今一度勉強しましょう☝️

 

 

 

まず、自分が冷え性かそうじゃないか

分かりますか？

 

 

 

冷え性には3種類あります。

 

 

 

軽度なところから言うと

 

 

☆末端冷え性

 

足が冷えてなかなか眠れない

しもやけになりやすい

顔色は青白く、ニキビや肌荒れしやすい

立ちくらみするほうだ

運動苦手

冷房苦手

入浴はシャワーのみ

 

 

 

 

つづいて中度な冷え性

 

☆下半身冷え性

 

下半身は冷えてるのに上半身ほてりがち

顔や背中から突然汗が出たりする

お腹がはりやすく、便秘がち

冷房大好き

閉経してない

上半身に比べ下半身細い

クマが目立つ

 

 

 

 

いかがですか？

そして重度の冷え性は

 

 

☆内臓冷え性

 

手足がほてって眠れない

疲れやすく風邪をひきやすい

自覚症状はあまりないけど平熱35℃台

皮膚にかゆみ

冷房、冷たいのみもの大好き

便秘と下痢を繰り返す

極端なダイエットしたことがある

または現在している。

湯船は熱くて入れない

 

 

 

一番多く当てはまったのが

あなたの冷えのタイプです。

 

 

 

あやね専務は末端冷え性、

わたしは内臓冷え性でした💦💦💦

 

 

 

 

冷え性に悩む😞🌀あなた‼️

こんなことしてませんか？

 

 

1.  毎日2リットルを目標に無理して水を飲んでいる

 

 

2.  食事はお腹いっぱいになるまで食べる

 

 

3.  忙しいのでお風呂はシャワーだけ

 

 

 

多くの人が悩まされる冷え性

 

 

 

改善のための大きなポイントのひとつとして

 

 

 

下半身の筋肉をつけること‼️

 

 

 

 

筋肉って言わば

からだの発熱機なんです。

 

 

 

あと合わせて行ってほしいのは

日々のお風呂に浸かるということ

 

 

 

お風呂に浸かることによって

血流がスムーズに流れるから

翌日疲れもとれやすい☝️

 

 

 

 

そして、難しいのは水分のとりすぎ

 

 

 

下手すると

冷えの温床の状態を招いてしまうの😵💧

 

 

 

とらなすぎもダメやし、

ここが一番難しいところだね……

 

 

 

ということで、

よもぎ、残り３分切りました❗

 

 

 

追い込みまーす❗

 

 

 

アディオス✋