たまにはセルフケアも大切

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No.984

こんばんみー🌙😃❗

よもぎ蒸しに通うお客様は

他の人よりも強く冷えに敏感です。

今の時期の一番の敵は

会社の寒すぎる冷房

わたしも先日の勉強会で、

どこまで冷やすの💦⁉️

ってくらいに寒く、頭痛😖💥まで起きるほど

でした。

定期的によもぎで温めてるけど

それを覆すほどに

世の中の冷房はきつい😵💧

ほんとは毎日でもよもげば

いいんだろうけど、そうもいかないもんで…

自宅で出来るセルフケアも大事だよ‼️って

話題でお送りします😁

まず、身体を温める『温』

毎日の入浴で日頃から冷えを改善

栄養を取り入れる『食』

現代の私たちが取りすぎなのは糖質

太りやすかったり。気持ちを不安定にしたり。

ビタミンやミネラルを多くとる意識が大切です。

身体をほぐす『動』

普段と違った動きもチャレンジしてみて。

ストレッチやカバンの持ち方ひとつで

今までとは何か変われるかも……

心をほぐす『想』

想とは考え方のこと。

固まった思考から逃げ出すこと。

だそうです。

これらをほんとは毎日でも行えるといいけど

たまの休日とか

ゆっくりとチャレンジしてみるのも

いいのでは？と

思います😊

あー、今日は寝落ちしたー

ブログもこの辺にして

おやすみなさいー🌃✨

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