末端冷え性でお悩みのあなたへ

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No.893

こんばんみー🌙😃❗

お天気が良く過ごしやすい休日😍

みなさんいかがお過ごしでしたか？

今日はご新規のお客様が4名♡

全員どなたかのご紹介ではなく

インターネットで探して来て下さった✨

もちろんリピ確定でございます❗

嬉しい😆⤴️

最初に簡単にカウンセリングを

するのですが、

気になったのが、手足の冷えがすごいこと。

今日のご新規のお客様もそうですが、

半年前から来られてるお客様で

目が離せないほどの末端冷え性のお客様が

いらっしゃいます。

かわいそうなほどに……

足の色が紫になっていて……

それでもよもぎ蒸しをしていて

だいぶ改善されてきました。

末端冷え性とは
手足の末端部分にまでうまく血液がまわらず

手先、足先が冷たくなる状態のことです。

クーラーの効いた部屋や寒い時期に薄着でいると

末端冷え性になる可能性があります💦

改善するにはお腹を温めること‼️

足が冷たいのでそこを温めればいいと思いがちですが、それでは冷え症は改善されません。

体全体を温めないといけません‼️

また、内臓が冷えると、体は内臓を温めようとするため血液がお腹へ集中するからね…
体は本能的に、重要な器官が集中しているお腹を守ろうとし、血液がお腹に集中するため、末端部分である手足だけを温めても末端冷え性は改善されんのです。
まずお腹を温めることからなんです。

そして、末端冷え性の原因のひとつは運動不足です。

普段から運動をしないと血行が悪くなり、

細かな血管にきちんと血液が回らず、

老廃物が蓄積されてしまい、末端が冷えます。

指先などの末端に血液が流れるように、

少しでも運動をすることが大事なんです‼️

そして指先を動かしてあげること。
手をグーパーグーパーしたり、

足も指先を動かしてあげると温かくなってきますよ。

そしてリンパマッサージです。
体内の老廃物を運ぶリンパの流れをスムーズにする

リンパマッサージは、末端冷え性の解消にはおススメです。

よもいだあとはわたくしにお任せあれ🎵

そして一番重要なのは食べ物。

冷え性と食べ物には、大きなつながりがあります。
冷え性の改善には、陽性の食べ物を中心にして、陰性、中性の食べ物も少しずつ取り入れるようにする。

生姜、ネギ、ニンニク、ゴボウなどです。
旬の野菜は、栄養分も豊富なので、積極的に食べるようにしましょう。

トマト、きゅうりなどがあります。
同じ野菜でも、生で食べるよりも加熱して食べる方が冷え性改善としては良いです。
スープや味噌汁で、野菜をとるようにすると良いです。

この他にも、砂糖や合成甘味料、スナック菓子、チョコレートなども陰性の食べ物にあたります。

冷えは万病の元。
これから一番内臓が冷える時期です。
内側から温めて、冷えのない健康な体になろうね。

では今日はこの辺で

最後までお読み頂きありがとうございました❗

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