足の冷えとむくみを撃退

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No.840

こんばんみー🌙😃❗

ようやく止まっていた工事が動き出しました。

私たちの作業部屋の増築

今日から内装工事が始まりました。

スタッフあやねと一緒に選んだ床と壁のクロス

いよいよ完成まであと少し…

１日の階段の登り降り

約100往復地獄もあとわずか…

とても楽しみです😊

いつも仕事が終わると足がパンパン…

毎日よもげたらいいんだけど、

疲れてしまってそれどころじゃない…

週一が精一杯だわ😵💧

今日は、足のむくみが気になるお客様が

多かった。

どーしても女性は足が冷えやすい。

足元に冷えを感じている女性の70％以上は、

「冷え」と同時に、「むくみ」もひどい。

特に、ふくらはぎや足のむくみに悩みがちなようです。

むくみには、筋肉の働きが大きく関わっています。

筋肉には、収縮・弛緩を繰り返すことで、

手足の血液を心臓に戻すポンプのような働きがあります。
この作用が衰えると、血液が心臓に戻りにくくなり、血行が悪くなるため、むくみを引き起こすのです。

たとえば、

長時間座りっぱなしで下半身がむくんでしまうのは、筋肉が動かず、ポンプの作用が弱まるから。

同様に、冬の寒さや夏の冷房により足元が冷えると、筋肉が硬 くなるため、

下半身の「むくみ」につながることがあるので温めたり、マッサージしてむくみ対策をしたほうがいいね。

筋肉のポンプ作用を働かせるには、

筋肉を動かし、血液の流れを改善させることが

とても大切です 。

そのためには、運動やマッサージで

太ももやふくらはぎなど下半身の大きな筋肉を動かすことが効果的なんです。

下半身の冷えやむくみには、「三陰交（さんいんこう）」を温めることが効果的です。

しっかり足蒸しして温めたら

仕上げは足のむくみとりマッサージで

足の疲れを撃退しましょうね😁

では今日はこの辺で

最後までお読み頂きありがとうございました✨

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