冷えは万病のもと❗毎日の検温で自分の体に向き合って‼️

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No.652

こんばんみー🌃✨

今日はわたし、

足蒸し60分チャレンジ‼️しましたよー。

生理２日目、

よもぎ蒸しのおかげでだいぶ痛みが

緩和されています。

２日目に足蒸しするなんて

今まででは考えられなかった…

少しずつの成果だけど

確実に良くなってきている感じが嬉しい‼️

生理中は水分を溜め込みやすく

むくみやすい‥

そんなときの足蒸しは

終わったあとの爽快感がヤバイです✨

足が軽い軽い‼️

デトックス中の子宮さんも

ポッかポカ(///∇///)でございます🎵

これからどんどん身体が冷えやすくなってきます。

身体が冷えるとこんな不調があらわれます。

⭐身体の不調

慢性的な痛みや、不調は冷えによる血流が

原因かも‼️

⭐生理の不調

女性ならではの不調は子宮や卵巣の冷えによるもの。

⭐ココロの不調

心の冷え=ストレスは、自律神経の乱れに繋がります‼️

体温は36.5℃以上がベストです✨

冷えを克服するために

よもぎ蒸しで内臓を温めましょう‼️

そして、

規則正しい生活をしましょう‼️

(この時間にブログ書いてる時点でわたしはアウト💦)

十分に睡眠をとりましょう‼️

身体を温める食事をしましょう‼️

(大豆製品、根菜など)

適度な運動を行いましょう‼️

(わたしは毎朝のラジオ体操)

ストレスを緩和する生活をしましょう‼️

(明けない夜はないんだ❗)

よもぎ蒸し以外、

ほとんどできてない気がする私ですが‥

それでも36.7以上の体温は持ってますよ✌️

毎日の検温してますか⁉️

是非、毎日の体温と向き合ってみてくださいね❗

では、今日はこの辺で

最後までお読み頂きありがとうございました‼️

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