よくある質問に答えます‼️

No.639

 

 

こんばんみー🌃✨

 

 

仕事が終わったあとの一杯の🍺がうまい‼️

って…

 

 

言ってみたいが酒が飲めないので

私は仕事が終わったあとのご飯が楽しみです✨

 

 

 

よく聞かれる質問

よもいだ後って何食べたらいい⁉️

 

 

特に料理が得意なわけではないので

 

 

 

凛泉のお料理上手な女性たちに

ちょこちょことレシピ教えてもらったり

しています♡

 

 

 

先日、己書の時に作ってもらった

一樹先生のおかず

 

 

 

 

あまりにも美味しくて

ちょこちょこ真似して作ってます。

 

 

今日は紫キャベツのマリネ

 

 

紫キャベツがなかったから

普通のキャベツで作ってみたー‼️

 

 

是非よもいだ後に食べてみて❗

 

 

 

千切りして塩揉み揉み

 

 

 

ドレッシングは

 

 

 

 

お酢です。

 

 

酸味を飛ばすためにしゃかしゃか混ぜます。

 

 

 

 

そしてオリーブオイル

 

 

 

って、実はあんまり得意じゃないので

普通にサラダ油

 

 

 

そして塩コショウに、

 

 

 

レモン汁、

 

 

 

あ、あと砂糖です。

 

 

 

 

シャカシャカ混ぜてぶっかけて完成‼️

 

 

 

 

 

ハッシュドビーフとかに玉さんと

キャベツのマリネの豪華三点セット笑っ

 

 

ちょっとマリネ酸っぱかったな…

混ぜが足りんかったかな…

酢が多すぎたかな…

 

 

 

キャベツには、

キャベツ特有の栄養素であるビタミンUと、

さまざまな栄養素が含まれているんです。

 

 

 

特に胃腸を守り、

免疫力を高める効果があります✨

 

 

 

よもいだ後の晩御飯にオススメです✌️

 

 

 

他にも沢山の質問のなかで

何個かチョイスでご紹介

 

 

 

 

初回は特に好転反応が出やすいです。

眠気 ・ 頭痛 ・ だるさ ・ めまい ・ ボーっとする ・ 湿疹 ・ 下痢など様々。

 

 

凛泉のよもぎ蒸しはエアロビクス5時間分の

消費カロリーに相当します。

 

 

心地よい疲労感を伴うこともありますので、

無理は禁物ね❗

 

 

 

蒸す前に常温の水を１杯（約３００CC）を

飲みましょう。

デトックスがスムーズに進みやすくなります。

途中、のどが渇いたら常温の水を飲んでください。

 

 

終了後は冷たい飲み物以外ならお茶でもOKです。

汗をかいている実感が少なくても、

血液からは水分が奪われていますので、

必ず水分補給をしてください。

 

 

 

蒸す前後に塩飴 ・ 味噌 ・ 梅干しなど

ナトリウムを含むものを食べてもらうのも

おすすめです。

 

 

汗の量＝デトックスの良し悪しではありませんよ。

身体が冷えていると熱を身体に溜める方向に働くこともあります。

 

 

 

 

身体の表面が冷えている場合、

内臓はしっかり温まっている可能性が高いです。

 

 

 

脂肪が多い方ほど表面は冷たい場合もあります。

逆にのぼせて身体の表面が熱い方は、

内臓が冷えている場合もあります。

 

 

 

よもぎ蒸しを続けることで表面の毛細血管が

鍛えられ、内臓も温まるのを感じられるように

なってくるので、徹底的に蒸すことを

おすすめします✌️

 

 

よもぎ蒸しってほんと奥深いね～😎

 

 

 

長くなりましたが、今日はこの辺で✨

最後までお読み頂きありがとうございました‼️