ダイエットは孤独な闘い…ではない

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No.2655

こんばんみ☆

以前も書かせてもらった

凛泉ダイエッターのみなさん

みんな見事に横並び

一ヶ月ちょいで

マイナス三キロです。

ここからそれぞれ差が出るんだよね…

ここからがツライ停滞期

ダイエットはツライもの…

しかし痩せた自分を想像して

目標をしっかり

見つめれば必ず成功します😊

しかし、ここからが心配の種

せっかくダイエットに成功しても、

やはり気になるのはリバウンドよね。

理想の体重になったというのに、

元の食事や生活に戻してしまうと、

体重も一緒に戻ってしまう……。

一時はダイエットの成功者になるものの、

その後に
リバウンド→ダイエット→リバウンド……と

成功と失敗を繰り返す

万年ダイエッターが多いのですよね。

これが食事制限で体重を落とす女性に

ありがちなダイエットの落とし穴。

リバウンドしても

「またダイエットすれば良い」

と思うでしょ?

しかし残念ながら
リバウンドすればするほど

ダイエット前より太りやすい体質に

なってしまうんです。
だからリバウンド繰り返す人は

痩せない

食事制限のダイエットって
摂取カロリーを極端に減らす・急激な体重低下
↓
脳が飢餓であると察知
↓
なるべくエネルギーを使わないように働く・エネルギーを蓄積するように働く
（体が太りやすく痩せにくい状態になる）
↓
ダイエットを中止
↓
ホメオスタシスの機能は働き続けているため、

太ってしまう

体重が元に戻るだけでなく、
結局は脂肪を溜めやすく、

エネルギーを消費しにくい体質に

なってしまっているんです。

ダイエットに必要なのは、

体を温めて、代謝を良くする事。

大事なのはカロリー制限ではなく

代謝です。

代謝が良ければ、寝てるだけでも、

脂肪や摂取カロリーが燃焼できます。

よもぎ蒸しならそれが叶う。

代謝上げましょう。よもぎ蒸しで☆

ダイエットは孤独な闘いです。

鬼コーチのわたしが寄り添います(^o^)

お悩みなどお気軽にお声掛けください。

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