完徹…この歳でやるもんじゃないね(￣▽￣;)

No.2416

 

 

 

 

 

 

こんばんみー😃🌃

 

 

 

 

今日は木曜日、

凛泉の定休日ですが、

ハードな１日でした～。でも楽しかったｗｗｗ

 

 

 

 

今日は奈良中央倫理法人会で

我らが福井市中央のプリンス

ネゴロ氏が講話だったのです。

 

 

 

親友志保太郎もいたよ(*^^*)

 

 

 

 

以前は花華院姫子さんが

奈良の大和まほろば倫理法人会で

 

 

 

 

そしてまたまた花華院姫子さんが

奈良の飛鳥倫理法人会で

 

 

 

 

 

 

で、今回はネゴロ氏が奈良中央で…

 

 

 

なんとも、

人生でこんなに奈良に行くとは

これもご縁でしょうかね(*^^*)

 

 

 

奈良といえば鹿ですが

動物大好きのわたしにはたまらん🤤

所ではありますが

 

 

 

今回は仕事の都合がつけれずに

昨日は最終まで仕事をして

２時間？仮眠らしいものをとり

深夜1:30に福井を出発して

奈良に向かいました。

 

 

 

完全な睡眠不足、

むしろほぼ完徹状態…

 

 

 

元気があれば…

鹿にご挨拶でもしたかったのだけど

 

 

 

 

 

身体と思考回路が限界

 

 

 

モーニングセミナー終わって

トンボ返りしました😭

 

 

 

 

若い頃は余裕だったのに

もうだめねｗｗｗ

 

 

 

行きは夜中だったから

なにも見えなかったけど

今日はお天気も良くてサクラが

見れるかと思いましたが

 

 

 

 

先日の風雨でせっかく満開気味だった桜が

少し散ってしまったようですね…

 

 

 

 

 

さて、今回はよもぎ蒸しと睡眠について。

 

 

 

ご存知の方も多いと思いますが、

まずは自律神経のお話から。

 

 

 

自律神経は、

「交感神経」と「副交感神経」

に分けられ、

それぞれが異なる働きをします。

 

 

 

 

 

交感神経は、活動するときに働く神経。
副交感神経は、

リラックスをするときに働く神経です。

 

 

 

 

基本的に、全ての臓器は

交感神経と副交感神経の支配を受け、
交感神経がアクセル、

副交感神経がブレーキの役割を

果たしていると思ったら分かりやすいかな。

 

 

 

簡単に言うと眠りにつく際、
どれだけ副交感神経を高められるかが
睡眠の質（入眠時間や熟睡）に

関わってくるということですね。

 

 

 

こーみえて私は心配性B型なので、
仕事後も

「今日のお客様への対応大丈夫だったかな」
「あのお客様、ご満足いただけたかな」

なんて考えて、交感神経働きまくりです (笑)

 

 

 

 

そんな時には閉店後に決まって

よもぎ蒸しをします。

 

 

 

 

なぜかというと？

 

 

【よもぎ蒸しは眠くなる】
よもぎ蒸しには

リラックス効果や自律神経が整うことで

不眠やストレス解消効果が期待できます。

 

 

 

よもぎ蒸し終了後は、カラダがスッキリして、

ぐっすりと深い眠りにつきやすくなるんです。

 

 

 

 

 

【よもぎ蒸しをすると熟睡できるのはなぜ？】
身体を芯から温めて自律神経が整い、

よもぎの香り成分で

副交感神経が優位になっているので、

寝つきも良く、

深い睡眠がとれて朝までぐっすりと

眠れちゃいます💤

 

 

 

 

【もちろん朝の目覚めも♡】
良い睡眠を取れば、

おのずと朝の目覚めもスッキリ・パッチリ

間違いなしでございます(*^^*)

 

 

 

 

 

今日はなんとなく自分が睡眠不足だから

こんな内容にしましたが

わたしは横になればのび太と競うほど

眠りが早いです✌️

 

 

 

 

 

今日もよもぎ蒸し…と言いたいところ

ですが

よもぎ蒸しは体力をかなり消耗しますので

今日は無理せずよもぎ風呂で

ゆっくりと汗を流して

明日の福井市中央のモーニングセミナーに

備えます。

 

 

 

 

 

 

睡眠でお悩みのあなた

まずは凛泉のよもぎ蒸しで

ほんとかどうか体験してみてね✨