フルマラソンで肉体大疲労💦帰って休むかよもぎで蒸すか

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No.2399

こんばんみー🌃✨

今日はめっちゃ悪天候のなか、

【福井さくらマラソン】

が開催されました。

わたしは参加していませんが

SNSなどでは

悪天候なんてもろともせず

熱気溢れるランナーたちの写真がズラリ

しかし、身体の疲労は

想像を絶するほどだと思います。

今日はフルマラソン参加した

お客さまが直後にご来店

顔が死んでおりました(笑)

足に錘が着いてるの？と

思うほど階段もつらそう

すぐ帰って休んだほうがいいのでは？

だけど、来て正解よ⭕

なぜなら

運動後によもぎ蒸しを行うと、

疲労回復や代謝の向上、

老廃物の排出などの効果が期待できるから。

どんな嬉しいことがあるかというと

⭐血流が良くなることで、

筋肉の疲労回復が早まります。

⭐活性酸素を抑え、乳酸の排出を

早めてくれます。

⭐内臓の動きがよくなります。

⭐代謝がアップします。

⭐老廃物の排出やデトックス効果が期待

できます。

⭐こわはった身体が緩みます。

しっかり温めて、

下半身を中心に筋肉をほぐしました。

足首、手首、首も

入念に緩めました。

あとはたくさんご飯食べて

眠ってしまえば明日は元気です⭐

そりゃ、フルマラソン完走したのだから

多少の筋肉痛はあるでしょうが、

よもぎ蒸ししてなかったら

地獄の筋肉痛(笑)(笑)(笑)

やって良かった❗

と、

思うことでしょう(*^^*)♡

完走おめでとうございました❗

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