夏冷えからくる水毒、たっぷり発汗で改善

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No.2380

こんばんみー😃🌃

早いものでもう八月も後半…

なにもせずに大好きな夏が終わろうと

しています。かなしーーー

この頃になると

夏疲れがほんと目立つ

エアコンで体が冷え切って、

駆け込み来店のお客様が多いです。

暑いんだけど、手やお腹・お尻が冷えてる。
夏でも体が冷える、疲れやすい、手足がむくむ。

そんな人は、もしかしたら

「水毒」かもしれません。

【水毒とは？】
リンパ液やだ液、汗など、

血液以外の体内の余分な水分が、

体内の所々にたまった状態のこと。

余分なところに水分がたまり、

必要なところに水分が補給されていなくて、

水分代謝が乱れていること。

だけど自分が水毒かどーか

なかなか見極められませんよね。

例えばこんな症状ありませんか？

【症状】
・むくみやすい
・肌がべたつき、湿疹などがでやすい
・虫刺されのあとがなかなか消えない
・息切れや咳がでる
・手足の冷え・めまい、耳鳴り、おりもの、鼻水、目やになどがでやすい
・胃がもたれる
・雨になると体調を崩しがち

【原因】
水分の消耗と処理がうまく作用しなくなり、

水分が滞ることが原因です。
また冷えや水分のとりすぎでも起こります。

甘いもの、味の濃いもの、刺激物、

油もの、お酒などのとりすぎは

水分代謝を乱し、

水を全身に巡らせる力をなくします。

【生活習慣の見直し】

水分をとりすぎないことが大切です。
飲みたいときは、

水分代謝を悪化させる冷たいものは避けて、

温かいものをゆっくり味わって飲むように

してみてください。

温かいものって

そんなゴクゴク飲めないですしね( *´艸｀)

また、体にたまった余分な水分を出すために、

スポーツで汗をかくことや、

ゆっくり入浴して

たっぷり汗を流すようにしてみましょう。

水毒の人は水太りな人がほとんどです。
水太りかどうか、チェック！

□朝起きた時、体温が36℃ない
□運動不足である
□おへそより下が冷たい
□砂糖、塩、白米をよくとる
□睡眠の質が悪い
□1日1リットル以上、水分（水以外）を飲んでいる
□しょっちゅう、喉が渇く
□汗っかき
□ほとんど汗をかかない
□瞼が重たい
□二重あご
□下っ腹がでている
□下半身太りしている

5個以上あてはまった方は、
水毒の可能性が高いです。

体の中はきれいな水分を保ちたい。
きちんと汗をかいて、

むくみのない、すっきりな体を✨
水毒を改善して夏の冷えをなくしましょう！

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