自律神経を整える日常生活から始めてみよう

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No2304

こんばんみー😃🌃

明日30℃くらいになるって？

チョー嬉しいんですけどーーー❗

早く夏こい❗

って高揚する私の心とはウラハラに

身体はやっぱコタエルヨの…(((-д-´｡)(｡｀-д-)))

暑い日が続いたりと思ったら

気温が急に低くなったりするんだから💦

もうすぐ梅雨だしね。

やっぱこの季節はこんな内容の

ブログ多くなるねｗｗｗ

だってあまりにもダルいという

人が多いから。

これからが本番、
毎日続く雨で体調を崩したり、

気分もおちこんでしまったり。
梅雨には梅雨の体調管理方法がある。

体質改善にはこんな事が大切です。

短い期間で気温や気圧が大きく変化するため、

その変化に体がついていけず

自律神経の働きが乱れやすくなるので

日中は活動的に、夜はリラックス。

昼夜の生活にメリハリをつけ、
自律神経のバランスを整える日常生活を

心がけましょう❗

とにかくしっかり寝る💤

お風呂入ったら体温下がり切る前に

布団へレッツゴー❗

自律神経とは、

活動しているときや緊張しているときに働く

交感神経と、
休息しているときに働く副交感神経の

２つからなっています。

朝起きて活動しているときは

交感神経が活発に働き、
夜は副交感神経が活発に働いて体を休ませ、

疲労を回復する。

このように2つの神経が互いにバランスよく

働くことで、

私たちの健康が保たれてるのだから

自律神経乱れてるーって

思ったら日常生活を

しっかり見直すべきです😊

雨降ってると

朝から気分がすっきりしなくて

あまり外に出たくない…という人も

多いかもしれません。

(わたしもそうなんだけど…(((-д-´｡))

それだとダメなのです💦

ますます気分は晴れないし、体がだるい、

疲れもとれないという

精神的要素から
悪循環に陥りやすくなってしまいます。

よもぎ蒸しで梅雨のだるさを解消✌️
よもぎ蒸しをすることで、

自律神経の乱れを整え体内改善をすることで
梅雨時期のだるさも軽減されます。

よもぎ蒸しでリラーックス♡リラーックス♡

ストレスも自律神経が乱れる

大きな原因になりますからね❗

そんなストレスは

凛泉に置いていけばいい♡

この季節、たくさん汗が流せて

スッキリしますよー✌️

是非お試しくださいね☆

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