熱中症対策によもぎ蒸し。汗をかくのは体温調節という大切な役割があるのです。

No.595

 

 

KONBANMI~

 

 

毎日絶好調に暑すぎますね

 

 

 

 

熱中症対策しっかりしていますか？

 

 

 

年々暑さがきつくなっていますが

自分の身を守れるのは自分だけです。

 

 

 

私は6年前、海の家でお仕事をしているとき

熱中症になりました。

 

 

 

大きなコンロの前で

注文の料理を作っていたのですが、

 

 

（当時の写真）

 

 

 

 

最初はちゃんと水分とっているつもりでした。

 

 

 

しかし海の家の料理注文ラッシュは半端なく

午前11時頃からラッシュが始まり、

午後2時過ぎまで息つく間もなく作り続け、

 

 

 

 

水分が十分に取れていなかったのと、

当時私は汗をほとんどかけなくて

身体に熱がこもってしまい熱中症に・・・

 

 

 

当時の私のように汗をかきづらい方は、

熱中症になりやすいから本当に気を付けてね

 

 

 

 

なぜかというと・・・

 

 

 

 

体には、体温を一定に保とうとする働きが備わっています。

 

 

 

 

暑さによって体温が上がると、自律神経のはたらきで、

汗をかいて身体の中の熱を外に出し、体温を下げようとします。

 

 

 

 

つまり、汗は体温を一体に保つために必要なものなのです。

 

 

 

 

エアコン漬けの生活で運動不足だったり、自律神経のはたらきが悪いと、

汗が出にくくなり、体に熱がたまってしまいます。

これが、熱中症につながるのです。

 

 

 

 

なのでしっかり汗をかける身体作りが大切です。

 

 

 

 

 

料理ラッシュ中も気持ち悪くなっていたのですが

そこは気合いでなんとか乗り切りました。

 

 

 

しかし落ち着いてきたころ

全身にあり得ないほどの寒気と吐き気、強烈な頭痛に

襲われ、

 

 

 

周りのスタッフやお客様に迷惑かけたくない一心で

頑張ったのが、結局大きな迷惑をかけてしまうはめに・・・

 

 

 

病院で治療して

すぐに復活できましたが、

 

 

 

もうあんなつらいのはこりごり・・・

 

 

 

その当時、私は朝ごはん食べないタイプで

今思えばこれも災いしたんだと思います。

 

 

 

汗をあまりかかなくても

寝ている時、人間の身体からは５００ml以上の

水分が抜けるそうです。

 

 

 

失われた水分が多いのに水分摂取が出来ていない。

 

 

 

これでは血液がドロドロになりますね。

命に係わる危険な状態なんです。

 

 

 

朝ごはんをしっかり食べるだけで

500mlくらいの水分は食事から採れるんです。

 

 

 

朝ごはんをしっかり食べるということは

熱中症対策になります

 

 

 

 

そしてやはり熱中症対策に強い効果を発揮するのは

よもぎ蒸しですよ

 

 

よもぎ蒸しで汗をかき自律神経が整うことで、

体温調節がうまくいくからです。

 

 

 

コロナにおいても

熱中症においても、

 

 

 

厳重注意と言われる中、健康に元気に過ごすために

私たちが出来ることはたくさんあります。

 

 

 

自分の身体をしっかり守って

少しでも楽しい夏の思い出を作ってほしいです

 

 

 

では今日はこのへんで

最後までお読みいただきありがとうございました。