年末は忘年会(むくみ)ラッシュ

No.1461

 

 

 

 

 

 

こんばんみー🌙😃❗

 

 

 

 

お酒を飲んだ翌日の、

悲惨な( ノД`)…

むくみ対策によもぎ蒸しがオススメ❗

 

 

 

 

今年は忘年会をやる会社が多いと聞きます。

 

 

 

 

わたしも先日忘年会に参加してきました。

(お酒は飲めないんですが😅)

 

 

 

楽しかったなぁ❤️

 

 

 

 

お酒を飲んだ次の日に朝起きて鏡を見たら、

目が腫れぼったく、

ウエストも足もすっきりしない。

 

 

 

 

お酒飲まないわたしも

このような食事会の後はなんだか

顔がもたつく。

 

 

 

 

あるあるですよね(笑)
それはご存知、女性の大敵「むくみ」です。

 

 

 

 

実はこれには前日に原因があります。

 

 

 

 

・十分に水を飲まない
昨晩十分に水を飲まなかった。という場合、

朝のむくみは「水太り」から来ているのかもしれません。

 

 

 

水を飲んでいないのに水太り？と不思議に

思うかもしれませんが、

きちんと水を飲んでおくことで、

体の中に溜まっている余計な水分を

体外に排出してくれます。

 

 

 

逆に水を飲まないと、

身体が余計な水分を蓄積してしようと

してしまうんです。

 

 

 

翌朝のむくみを防ぐために、

夕方以降もきっちり水分補給して、

トイレに行ってから寝た方がいいです。

 

 

 

 

 

・塩分の摂りすぎ

夜に塩分が多い食事を摂ると、

体内に塩分が蓄積されたままでむくみを引き起こし、朝起きて鏡を見たらびっくり！なんてことに💦

 

 

 

それを避けるためには、

食事に含まれる塩分を考えてメニューを選びましょう。

 

 

 

・体を動かさない
体を動かさないのは、休んでいるつもりでも

かえって逆効果。
血液と酸素の循環が悪くなって、

翌朝の顔も体もむくみやすくなるんです。

 

 

 

就寝前に軽くストレッチなどをすることで、

ぐっすり眠ることもできるし、

翌朝は顔も心もすっきりします。

 

 

 

 

 

・部屋を暗くしないで寝る
睡眠を助けるホルモン“メラトニン”は、

真っ暗な部屋で眠るとより多く分泌され、

寝ている間にカロリー消費をしっかりしてくれます。

 

 

 

逆に電気をつけたまま寝ることが続くと、

朝起きたとき顔がむくんでるなんてことにも。

 

 

体はほんと正直です。

あなたの生活習慣・食生活がもろにでます。

 

 

 

朝のむくみを感じたら、

前夜の行動を見直してみてくださいね！

 

 

そしてやっぱり

むくみが気になるときは

よもぎ蒸しをおすすめします。

わたしは必ずします。

 

 

 

 

例えば前日が原因じゃなく、

慢性的にむくみやすい方も。

その原因は冷えが大きく関係してるから。

 

 

 

 

 

凛泉で使用するよもぎを含む14種類の漢方の

生薬に含まれる有効成分は

体を温め血行を促進し、保温作用があります。

 

 

 

 

体が温まる＝血行が良くなる

 

 

 

 

血流がよくなるとむくみもとれ、

またむくみづらい体になります。

 

 

 

 

むくみは美容、健康どちらにも悪影響なので

きちんと改善していきたいですね❗