１日１食健康法

No.972

 

 

 

 

 

こんばんみー🌙😃❗

 

 

 

 

またまた雨降り☔に戻りました💦

 

 

 

こんな気温、お天気がコロコロ変わると

身体がだるいね……(-＿-)

 

 

 

最近、わたしのハマって見てる動画は

モーニングルーティン

 

 

 

知らない人のを見てても面白くないけど

芸能人のを見てるとほんと面白いのー

 

 

 

そしてまざまざと感じる

意識の違い……

 

 

 

わたしのおすすめは

冨永愛さんや、ローラちゃん、マギーちゃん

柴咲コウさんなど…

 

 

 

朝からフルーツやヨーグルト

オールブランやってさ……

 

 

 

 

オールブラン？

そんなオサレなもん食ったことねぇ

 

 

 

 

そんで朝食が済んだら

ヨガ🧘だったり、体幹トレーニングだったり……

 

 

 

 

 

できねぇー😱したことねぇー😱

 

 

 

 

 

でも…

 

 

 

 

はぁーーー(・´д｀・)憧れ…

 

 

 

 

 

 

そんな流れで動画サーフィンしていると

目に入ったのが

 

 

 

1日1食

 

 

 

空腹こそ最強のクスリ

 

 

 

なんですって‼️

 

 

 

芸能人でもたくさんの人が実践していて

 

 

 

有名どころで言うと

 

 

 

GACKTさんでしょ？

そして、タモさん、

ビートたけしさん、

ピンクレディーのミーちゃん

京本政樹さん

オリラジ中田さん

高橋一生さんや、水谷豊さんなど

 

 

 

 

この１日１食生活は、

ダイエット目的ではなく

健康のためなんだとか。

 

 

 

それは納得……

 

 

 

たしかに痩せるとは思いますが

ダイエット目的で期間限定でするならば

辞めれば元に戻ります。

 

 

 

これはあくまでも腸を休ませるためだそうです。

 

 

 

 

 

１日3食食べるということは

内臓はまだ消化中にも関わらず次の食べ物が

入ってくるので

基本的に24時間働き続けることになるそうです。

 

 

 

 

１日1食なら

消化器官を十分休ませることができるので

内臓の回復が早いということ❗

 

 

 

 

 

そして眠くならないとか、

集中力が高まるとか頭が冴えるとか。

調べれば調べるほどいいことばかり😍

 

 

 

 

昔やってた27時間テレビで

一食主義のタモさんはその間一切何も食べなかったらしい。

 

 

 

 

そもそもが１日16時間以上空腹にしておくと

オートファージーという機能が働いて

新しい細胞に生まれ変わりやすくなるので

アンチエイジングに効果ありなんですって❗

 

 

 

 

 

うーん🤔どーなんでしょうねー⤴️

試してみたい気もしますね😉

 

 

 

 

身体がカチカチに固いので

モーニングヨガは挫折しそうですが…

 

 

 

 

 

これならわたしでも試せるかも‼️

 

 

 

 

 

試してみる……❓

 

 

 

 

 

あ、ちなみに

どうしても我慢できないときは

素焼きのナッツやヨーグルトなら

食べても🆗‼️だそうです。

 

 

 

 

 

 

わたしももしチャレンジできたら

やってみよう……かな(笑)

 

 

 

 

 

そんときはガッツリとブログネタに

しますが、

失敗してもネタにします(笑)

 

 

 

 

なんかねぇ…

寝ぼけて食い散らかしそうな予感しかしない(笑)

 

 

 

 

というわけで、

もしチャレンジできたらのブログもお楽しみに🤭

 

 

 

 

では✋