冷えが招く生理痛を和らげるのはこれだ❗

No.869

 

 

 

 

 

こんばんみー🌙😃❗

 

 

 

昨日は残念ながら雨でしたが

ゆっくりとリフレッシュできて

また今日から頑張ることが出来ました‼️

 

 

 

先日、第一、第二よもぎ室の窓を

お掃除しようとして、

窓から落ちそうになりました😵💧

 

 

 

お掃除で困ったときは

わたしの親友、

ハウスクリーニングSMIK(スマイク)の山田に

ご用命‼️

 

 

 

とーってもお手頃な価格で、

しかも、女職人ならではの

キメ細やかな作業ー✨

 

 

 

おかげでよもぎ室の窓は

ピッかピかになりました✨

 

 

 

 

(写真じゃあんまり伝わらないんだよなぁ……)

 

 

 

お掃除しながらのBGMは、

ヨアソビメドレーで🎵

 

 

 

今日のニュースで、

緊急事態宣言が延長と発表されました。

 

 

 

ほんと、世の中は大変な事になっています。

 

 

 

昨日のブログで、

『変化』について少し書きましたが、

 

 

私は変化ではなく、

初心を忘れず、このままお客様のために

頑張っていこうと誓いました。

 

 

 

なので、今日も書きます。よもぎネタ🌿

 

 

 

 

 

女性のお悩みランキングベスト3に入るのが

生理痛、生理不順

 

 

 

 

全身の血行が悪いと汚れた血液が身体に滞り、　

うっ血します。

 

 

 

この事を、東洋医学では

『お血』と言うそうです。

 

 

この状態になると顔色や唇、舌が黒ずんだり、

目の下にクマができやすくなったり、

脚の静脈がコブのように浮き出たりします。

 

 

 

これは身体の冷えやのぼせだけでなく、

生理痛や生理不順の原因にもなります。

 

 

お血は、

添加物の多いスナック菓子・ジャンクフードや、

血液をドロドロにしやすい砂糖・脂肪の多い食品を

過剰にとることで起きます💦

 

 

 

美味しいのはとっても分かるけど、

身体のために頻繁にとることは避けましょうね。、

 

 

身体が冷えても血流は滞るので、身体を冷やす食べ物もできるだけ避けるようにしましょう。

 

 

 

特に、精製された白砂糖は要注意‼️

 

 

 

生理の時期だけでも、甘い物は我慢することをオススメします。
トマトやきゅうりなどの夏野菜も身体を冷やす作用があるため、食べすぎはよくありません。
※食べるときは温野菜でね！

 

 

身体を温める食べ物のご紹介☝️

 

 

 

毎日の食事で気をつけることは、

やはり栄養のバランスです。

 

 

栄養が偏らないよう、

普段から色々な食材をとらないといけないですよ。

 

 

 

なかでも玄米や黒糖などの精製されていないものや、納豆、ヨーグルトなどの発酵食品、土の中で育つジャガイモ、レンコン、ニンジンなどの根菜類は身体を温める作用があるため、積極的に食べるようにしようね。

 

生姜は身体が冷えている時は温め、

ほてっている時は熱を取ってくれる優秀食材です。

 

 

 

毎日の料理に活用したり、

コーヒーの代わりに生姜湯を飲むなど

積極的にとるといいですねー✨

 

 

 

タマネギやニンニクに含まれるアリシンも、

血液循環を促し身体を温めてくれます。

 

 

また生理前は便秘になりやすいので、イモ類、こんにゃく、海藻、きのこ、切り干し大根、干し柿など、食物繊維の豊富な食材もオススメです。

 

 

 

特に便秘がひどい人は、毎朝コップ一杯の水を飲むことでより高い効果を実感できます。

 

 

 

貧血気味の人は肉類、レバー、ほうれん草、牛乳など、鉄分の豊富な食材をとるように。

 

 

(私も頑張ります❗)

 

 

女性ホルモンの1つであるエストロゲンに似た働きをする大豆イソフラボンは、

大豆製品を食べれば自然にとれます。

 

 

 

 

 

ホルモンバランスが崩れて生理痛が重くなりがちな人は、予防のためにも普段からしっかり食べておきましょう☝️

 

 

食事も見直しながら、

生理痛で悩まれている方は、

是非よもぎ蒸しで身体の中から温めてください。

 

 

続けることで痛みがなくなる身体作りが出来ます。

 

 

 

これは、凛泉だけでも実感者続出です😊

わたしもね❤️

 

 

 

というわけで、

今日もがっつり書きましたが、

 

 

 

結局何が言いたいかというと

掃除で困ったときはスマイク山田に、

 

 

 

冷えて困ったら凛泉フジタに

いつでもご相談してみてね❤️

 

 

 

 

 

では今日はこの辺で✋

最後までお読み頂きありがとうございました。