眠れない…眠りが浅い…寝ても寝ても眠たいあなたへ

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No.2502

こんばんみー😃🌃

最近よく聞くお悩み…

それは睡眠負債💦

夜寝るときにクーラーをつけると

朝起きるとだるいし、

でもクーラーをつけないと寝苦しい。

わたしも昨日の夜、

暑くて何度か目を覚まし…💦

あきらめてクーラー(28.5℃)つけて

やっとぐっすり眠れました。

でも、

ただ長く寝れば良いというわけではなくて、

大切なのは睡眠の質です。

ノンレム睡眠で

どのくらい寝れるのかというのが

大切になってきます。

ノンレム睡眠とは

脳の身体も熟睡している状態のことをいいます。

つまり、熟睡できないという方は、

睡眠は取れているけど

ノンレム睡眠に移行できておらず、

レム睡眠の状態が長いことが考えられます。

こういう時って、

身体が重かったり、だるくて眠かったり

今日のわたしがそうだったから

昨日の睡眠はきっと失敗したのね…

お客様からのお声として

よもぎ蒸しをした日はよく眠れるという

お声がけをいただきます。

もっと言うと、

よもぎ蒸しをした後って

海で遊んだ日の夜のような…

体育の後の授業中眠い😪ような…

そんな疲労感。

だから尚更眠れる♡

体が温まる
↓
副交感神経が優位になり
リラックスモードになる
↓
睡眠を誘う副交感神経の活躍により

深い眠りに！

副交感神経の働きは血管を広げ、

筋肉を緩ませ、

緊張から解き放す効果があります。

自律神経を整えてくれるよもぎ蒸し。
またよもぎやハーブの香りにも癒されて

リラックス効果抜群です✨

忙しい毎日だからこそ、

心と体が緩む時間を

意識的に持ってほしいなと思います。

冷えはどんな病気にでも起こりやすいため、

身体を温めて免疫力をUPさせることで、

様々な病気に打ち勝つ

強いカラダを作ってくれます。

「身体を温める」ことは

「自己免疫力を上げる」ことに繋がるからね✨

良質な睡眠確保によもぎ蒸し、

眠れずに困ってるあなたへ

是非お試しくださいね😃

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