生理前、生理中のイライラ解決法

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No.2431

こんばんみー😃🌃

男性には分からんことだけど、

生理前は精神的に不安定になりやすいもの。

だけど、生理前に限らず

生理中もイライラが続く人はたくさんいます。

あなたはどうですか？

ちなみにわたしはなんか気分が乗らない

とか、

チョイラ(ちょっとイライラ)

やったかなぁ～

遠い過去の記憶…

ただでさえ生理痛で辛いのに、

気持ちまでイライラするのは嫌なんです。
しかも毎月やってくるので、

なるべく不快な気持ちはなくしたいんです。

原因
生理周期は卵胞ホルモンと黄体ホルモンの

2つの女性ホルモンで生み出されていますが、

この分泌量のバランスが崩れると、

精神的に不安定になります。

特に生理前は、この2つの女性ホルモンが

激しく増減するタイミングなので

精神的にイライラしやすくなる。

こうやって医学的に説明つくと

ちょっと気持ちもラクになるよねｗｗｗ

ホルモンバランスの乱れ以外の原因
・生理痛の痛み
・鉄分不足
・血糖値の低下

解決策
・ストレスを溜めない・解消する
・睡眠をたっぷりとる
・体を冷やさない
・バランスのよい食事をとる
・鉄分を積極的に摂取する

３つ目にきました。身体の冷え…
身体の冷えは

経血の排出を滞らせて、

生理痛を悪化させてしまいます。

せめて、痛みによるイライラを

防ぐためにも、

できるだけ日頃から子宮周辺を

温めるようにしてくださいね。

よもぎ蒸しはホルモンバランスを整えるので、
生理中のイライラ・PMS・生理痛などに

効果的です⭐

生理中は足蒸しがオススメで、

(出血量が多くないとき)

身体に溜まりやすい余分な水分を

排出してくれるから

スッキリします(*^^*)

もっというと、

生理中、足蒸ししておくと

生理が明けたとき少し痩せてたりとか♡

まぁ、これは棚ぼたくらいの

情報として覚えててくださいね😊

きちんと子宮を温めて、

毎月の生理を穏やかに過ごせるように

ケアしてみてください☆

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