年を取ると太りやすいんです。

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No.2262

こんばんみー😃🌃

一応…私もまだ40代なのですが、

とにかく

いろんなところに老化を感じているこの頃…
その1つが「代謝の低下」ですね。
大好きな温活ではありますが

さぼるとすぐに代謝が落ちちゃうから。

食べることが好きなので、

今まで通り食べたいものを

しっかり食べていると、体重が増えてしまう。

昨日もほんと、

動けないほど食べた(笑)

友人のお店【魚六】さんでの

江戸前寿司コース料理

腹パンパン💦

なので寝る前にしっかりと

よもぎ蒸しで温めて代謝を上げました。

ほっといたらそりゃ太ります。

お腹まわり、腰まわりにつきます。
年齢にさからう事が出来ないんで、
頑張らないといけないのです。

太らないためには代謝をあげないと

いけません。

よく言われる基礎代謝が下がる理由

☆冷えによる基礎体温の低下による

基礎代謝の低下
☆エストロゲンの分泌減少による食欲アップ
☆満腹ホルモンのレプチンの働きの低下で

内臓脂肪が燃えにくくなる

などの理由があるようです。

美味しいものは食べたいよね✨

けど太らない生活習慣を

していれば大丈夫なんです。

しっかりとした睡眠

(睡眠不足は、食欲を増やし、血糖値が不安定になる)
16時間オートファジーをする。
糖質を控える！！
姿勢をよくする

身体を内側から温めて、

老廃物を排出しデトックスしやすい体をつくる

(よもぎ蒸し)

まだかろうじて40代のわたしは

それなりに課題は多いけど

太りやすい体質ではなくなったと感じるので、

このままこの意識をしっかり持って

みなさんのお手本になる50代になります(*^^*)

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