良質な睡眠、そしてスッキリ目覚める朝へ

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No.2432

こんばんみー😃🌃

さぁ、今日から三連休♡

貴重な秋晴れに心がルンルンします🎵

三連休だと割りと暇になる凛泉も

今日はいい感じに大盛況♡

この季節のよもぎ蒸しは

ほんと気持ちいいです。

こんなに汗かけるのは

よもぎ蒸ししかないでしょうー✌️

さて、今回はよもぎ蒸しと睡眠について。

何度もブログで取り上げてますが

何度でも言うよ(*^^*)

まずは自律神経のお話から…

自律神経は、

「交感神経」と「副交感神経」に分けられ、

それぞれは違う働きをします。

交感神経は、

活動するときに働く神経であり、
副交感神経は、

リラックスをするときに働く神経です。

基本的に、

全ての臓器は交感神経と副交感神経の支配を受け、
交感神経がアクセル、

副交感神経がブレーキといった

役割を果たしているのです。

簡単に言うと眠りにつくとき、
どれだけ副交感神経を高められるかが
睡眠の質（入眠時間や熟睡）

に関わってくるということです。

そう言いながらも私も心の中では
仕事後も、

「今日のお客様への対応大丈夫だったかな💦」
「あのお客様、ご満足してくれたかな」

なんて考えてるもんだから

交感神経働きまくりです。

なので定期的に寝る前によもぎ蒸しをします。

なぜか？

よもぎ蒸しは眠くなるから

よもぎ蒸しには

リラックス効果や自律神経が整うことで

不眠やストレス解消効果が期待できます。

よもぎ蒸し終了後は、

カラダがスッキリして、

ぐっすりと深い眠りにつきやすくなるんです。

よもぎ蒸しをすると熟睡できるのはなぜ？

身体を芯から温めて自律神経が整い、

よもぎの香り成分で

副交感神経が優位になっているので、

寝つきも良く、

深い睡眠がとれて

朝までぐっすりと眠れます(*^^*)

もちろん朝の目覚めもGOOD👍️
良い睡眠を取れば、

朝の目覚めもスッキリ・パッチリ間違いなし…

な…はずですが

やはり朝は何しても弱いｗｗｗ

わたしは昔から朝が苦手なのだｗｗｗ

なのできっとみなさんは目覚めスッキリな

はずです。

是非お試しください(*^^*)♡

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