しっかり睡眠とれていますか？

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No.2427

こんばんみー😃🌃

よもぎ蒸しのお供には

Netflix♡

最近では

ペントハウスで寝不足…

掘り出せば

お客さんからの面白いよ🎵の

情報が盛りだくさん。

みんなこうやって

ドラマにハマってしまい

夜更かしが続いてます。

ちなみに最近では
『7人の脱出』
昼ドラのようなドロドロした話。
展開が早くて止まらない。

「もう寝なきゃ💦」

そう思っても頭から離れない。

結局気になりすぎて

寝たいのに眠れないという状況に💦

お客様からも寝つきがが悪く、

夜布団に入っても寝付けずに

何時間も過ごしてしまい、
せっかく睡眠時間を確保しているのに

満足に眠れない😭

とか、

日常から睡眠導入剤を使用しているなんて方も

いらっしゃいます。

週末は夜更かしする方も多いと思います。

わたしも休み前は

夜更かししたくなってしまう笑

そして週明けから

体内時計をリセットしようとしても

寝つきが悪くなってしまったり、
この少しのズレにも

自律神経は関係してます。

体のオンとオフが乱れた状態のため、

寝付きや寝起きが極端に悪くなります。

よもぎにはシネオールという

香り成分が含まれています。

シネオールは、

交感神経の働きを抑えて

副交感神経の働きを強める効果、

脳を落ち着かせる効果、

睡眠を促す効果などの

リラックス作用があります。

秋の夜長、

夜更かしで自律神経が乱れてしまった体を

整えるのによもぎ蒸しはとても効果的。

是非よもぎ蒸しをして、

良質な睡眠を摂ってくださいね(*^^*)

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