冬の養生、そして寒さ対策に

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No.2125

こんばんみー😃🌃

「春は生じ、夏は長じ、秋は収し、冬は蔵する」

中医学では四季をこのように捉えて、

それぞれの特徴にあった養生法を

考えるそうです。

冬は厳しい寒さで陽気が抑えられ、

陰気になる時期。
「陰」とは静かに落ち着くってイメージ。

活発な活動でエネルギー消耗することは避け、

「蓄える」ことを第一に

ゆっくり過ごす時期と考えるのね。

冬眠する熊さんのように🐻

冬の寒さは自然界の邪気「寒邪」となって

身体に侵入し、

さまざまな不調を引き起こす原因になるので

注意が必要。

寒邪の侵入によって身体が冷えると、

風邪、関節の冷えや痛み、

四肢の冷えなどの症状が現れます。

このような寒邪の侵入による症状を、

中医学では「外寒」といいます。

寒が体の陽気を奪い、

体調不良に💦💦💦

これに対して「内寒」というのもあります。

寒さによる陽気不足で体内の機能が低下、

身体に不調が現れるもの。

内寒は風邪とかではなく
腹痛や下痢、食欲不振といった

「胃腸」の症状や、

胸痛、動悸など「心」の症状、

息切れ、咳といった「肺」の症状などが

見られます。

五行学説で考えると冬は「腎」です。

腎を養うことも大切ということ。

腎は生命を維持するエネルギー源「精」を

蓄えている器官です。

腎の働きが活発であれば生命力も強くなり、

元気に冬を乗り切れるのです。

このように、

冬の養生は「寒さ」と「腎」に

対応することが大切。
「養腎防寒」を基本に、しっかり体力を養いましょう。

もう一度まとめます。

外寒の症状：寒邪の侵入
・風邪
・関節痛

内寒の症状：体内の陽気不足
・胃腸症状
・息切れ、咳
・胸痛、動悸
・腰痛、めまい

って、今日はちょっと難しく

ブログを書いてしまいました(笑)

勉強したこと

そのままアウトプットでございますが、

ようするに

冬の寒さから身体を守る一番のポイントは、

とにかく温かくすること😊

よもぎ蒸しは身体を芯から

温めることができるので

冬の寒さ対策にとても強いです❗

今、インフルエンザが大流行です。

まさに外寒による不調です。

きちんと温めて、

冬の寒さに負けない

インフルエンザなんかにかからない

身体作りをしてください☆

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